Реабилитолог Агапова рассказала, кому лучше отказаться от долгих прогулок

По ее словам, для поддержания своего тела в тонусе достаточно проходить всего лишь 10 тысяч шагов в день. Однако, если у человека уже есть проблемы с суставами, спиной или поясницей, то такая нагрузка может усугубить ситуацию и привести к серьезным последствиям.

Агапова подчеркивает, что решение проблемы боли и дискомфорта в теле перед началом занятий физической активностью является обязательным условием. Если после прогулки человек чувствует себя хуже, чем до нее, это говорит о наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом, которые требуют внимания и лечения.

Физическая активность полезна для здоровья, однако она может нанести вред организму, если заниматься без учета индивидуальных особенностей. Поэтому перед началом занятий следует обратиться к специалисту, который поможет определить уровень физической подготовки и даст рекомендации по выбору оптимальной нагрузки.