Популярная снежная забава поможет избавится от 300 калорий

Детская зимняя забава — лепка снеговика — оказалась не просто веселым развлечением, а настоящей тренировкой. По словам экспертов по фитнесу, этот процесс можно классифицировать как умеренную динамическую нагрузку, сопоставимую по энергозатратам с занятиями в спортзале.

Физиологическая польза процесса объясняется комплексной работой мышц и влиянием холода. Во время лепки активно задействуются крупные мышечные группы: ноги, ягодицы, спина, а также руки, плечи и корпус. Организм выполняет множество приседаний, наклонов, толчков и переносов веса. Холодная погода дополнительно увеличивает расход калорий, так как тело тратит энергию не только на движение, но и на поддержание температуры.

По расчетам специалистов, человек весом 55–60 килограммов за час активного строительства снежной фигуры может сжечь от 180 до 300 калорий. Точное количество зависит от интенсивности работы: перекатывание тяжелых снежных шаров или лепка из плотного снега требуют больше усилий.

Ранее сообщалось, что в Раменском с 3 января запускают массовые заплывы в бассейне «Борисоглебский».