Раменский врач дала рекомендации для жарких дней

В Раменском округе  установилась аномальная жара. Заведующая отделением восстановительного Раменской больницы Виктория Догорян рассказала, как правильно одеваться, пить воду и высыпаться в такие дни, чтобы сохранить здоровье.

Жителям Раменского округа в жаркие дни врачи рекомендуют носить свободную одежду из натуральных светлых тканей. Темная одежда притягивает солнечную энергию, что усиливает негативное воздействие на организм.

"Обязательно нужно использовать головные уборы, особенно детям и пожилым людям", - говорит Виктория Борисовна.

Прямые солнечные лучи ухудшают кровоток, расширяют сосуды и могут вызвать головокружение и тепловой удар.

В пиковые жаркие часы с 12 до 16 часов лучше отдыхать в тени и не планировать походы на улицу. Важно соблюдать питьевой режим, всегда имея при себе теплую воду комнатной температуры. Холодная вода может стать стрессом для организма.

Несмотря на поздние летние закаты, необходимо соблюдать режим сна и отдыха. Полноценный ночной сон – это лекарство для восстановления сил в жару, отмечает Виктория Догорян.