Как наладить здоровый сон: советы от эксперта Школы здоровья в Раменском

Она поделилась с участниками встречи основами здорового образа жизни, которые помогут избежать различных заболеваний и нарушений.

 Рекомендуется засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, а продолжительность ночного сна у взрослого человека должна быть не менее 5 часов. При этом спать долго, более 9 часов, тоже не совсем полезно.

Врач также рассказала о методах нормализации сна, причинах бессонницы и способах ее избежать. Она порекомендовала гимнастические упражнения и гомеопатические препараты, а также обратила внимание на гигиену сна.

В завершении встречи Виктория Догорян ответила на вопросы участников и проконсультировала по индивидуальным обращениям. Специалисты Центра здоровья Раменской больницы провели доврачебное тестирование для всех желающих.

Подобные встречи проводятся регулярно с целью профилактики наиболее распространенных заболеваний и популяризации здорового образа жизни среди населения.