"Витаминная бомба" или как пережить осень и зиму

Советы для укрепления иммунитета дает эксперт Центра здоровья

/Главная /Муниципальные образования
Автор текста:
Рита Агентова
/Главная /Муниципальные образования
Автор текста:
Рита Агентова

Врачи рекомендуют укреплять иммунитет в осенне-зимний период, когда часто возникают сонливость, усталость и простуды. Есть два вида методов для этого: с приемом медпрепаратов и без. Об этом сейчас и расскажем.

Немедикаментозные рекомендации включают увеличение потребления фруктов и овощей, соблюдение режима дня, особенно важен здоровый восьмичасовой сон, а также физические нагрузки.

Обязательными моментами также являются утренняя зарядка, обтирание влажным полотенцем и прогулка перед сном. Физически важно создавать побольше положительных эмоций в своей жизни.

- советует заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО "Солнечногорская областная больница" Наталья Шибеко.,

"В числе медикаментозных рекомендаций, например, прием комплексных витаминов и противовирусных препаратов в профилактических дозах",

Для защиты от вирусов, особенно во время пандемии коронавируса, важно соблюдать простые и широко известные меры: поддерживать социальную дистанцию в местах скопления людей, использовать маску, регулярно мыть руки и проветривать помещения.

Кроме того, иммунопрофилактика, включая вакцинацию от гриппа, является очень важным фактором. Наталья Шибеко рекомендует сделать прививку до начала эпидемического периода, поскольку сейчас это идеальное время для вакцинации, когда нет активной эпидемии.

Заведующая Центром здоровья также подчеркивает, что мед и имбирь являются хорошими противовирусными стимуляторами.

Она рекомендует включать в рацион также травяные чаи, такие как ромашка, шалфей и другие, которые могут быть полезны как дополнение к общим мерам для укрепления иммунитета.

А вот рецепт для приготовления напитка, который поможет укрепить иммунитет.

Возьмите корень имбиря - 100 грамм, 2 лимона, 1 чайная ложка куркумы и 5 чайных ложек меда. Все ингредиенты измельчите в блендере. Затем полученную смесь следует разложить по порционным формочкам для кубиков льда и заморозить.

После достаточно залить одну порцию "витаминной бомбочки" горячей водой и пить в свое удовольствие. Этот напиток поможет поднять настроение и укрепить иммунитет.

Читайте также:

Куда в Реутове сходить расслабиться и оздоровиться

Если осенью жизнь не мила, что советует психолог

Почему пить кофе почти бесполезно

Как оргазм связан с успехом по службе, объяснил эксперт

В пробках: выхлопные газы замедляют мозг

  • istockphoto.com/schankz
    / Фото: istockphoto.com/schankz

    Хоррор на улице Строителей: зачем городские голуби охотятся за куриными костями

    Орнитолог объяснил, почему городские голуби перешли на поедание мяса

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Владимир Острогожский

    /эксклюзив

    В Реутове жильцы дома на улице Строителей, 58 стали свидетелями необычной и даже пугающей картины: местные голуби с аппетитом поедают куриные кости с остатками мяса, которые кто-то регулярно оставляет во дворе.

    Для многих горожан такая картина стала шоком, ведь образ «птицы мира» традиционно ассоциируется с поеданием зерен и хлебных крошек. Орнитолог Алексей Курячин объяснил REGIONS, почему городские пернатые становятся плотоядными.

    Каменные джунгли меняют рацион

    Как выяснилось, для современного сизого голубя мясо в рационе — это не прихоть, а суровая необходимость. В условиях плотной городской застройки «видотипичной» еды для птиц практически не осталось. Зерновая диета, заложенная природой, не покрывает и половины потребностей городского жителя. Вместо луговых трав и сорняков — аккуратно выбритые газоны, а зимой ситуация усугубляется тотальной уборкой листвы и сухой растительности.


    «Где в городе взять злаки? Их нет. Зато есть человеческие мусорки и кафешки, где пищевых отходов разного толка — масса. Вот и приходится сизарям побираться по помойкам и летним столикам, поедая все, что найдут и подкинут. В том числе и мясо», — поясняет Курячин.

    Путь к лишним килограммам

    Однако такая адаптация к жизни в «каменных джунглях» имеет обратную сторону медали. По словам специалиста, питание, несвойственное виду, наносит серьезный удар по организму. В первую очередь страдает печень и желудочно-кишечный тракт.

    У голубей, регулярно употребляющих белок животного происхождения, развивается ожирение и резко падает иммунитет, что делает их уязвимыми для множества заболеваний.

    Тем не менее, самих птиц вопросы долголетия волнуют мало. Перед ними стоит простой выбор: съесть то, что есть, или умереть от истощения. Поедание мясных отходов — это крайняя мера выживания в среде, где естественная кормовая база полностью уничтожена человеком.


    Читайте на сайте REGIONS:

    В планах властей Реутова отремонтировать более 700 повреждений на дорогах

    В Центре культуры пройдет «выездная администрация»

    В больнице Реутова опровергли информацию об укусах пациентов насекомыми

  • реутовская больница
    / Фото: реутовская больница

    Диспансеризация за счет работодателя: жители Реутова могут выбрать любой будний день

    Минздрав: реутовчан приглашают на Единый день диспансеризации 21 марта

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Анна Филатова
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Анна Филатова

    В городском округе Реутов 21 марта пройдет Единый день диспансеризации, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области. Проверить состояние здоровья жители смогут с 09:00 до 14:00 в городской поликлинике № 1 по улице Гагарина, 4, а также в городской поликлинике № 2 на Юбилейном проспекте, 80.

    Для прохождения обследования необходимо иметь при себе паспорт и полис ОМС Московской области, а также быть прикрепленным к одной из поликлиник округа. Замглавврача по амбулаторно-поликлинической помощи Оксана Коробкина по словам пресс-службы напомнила, что регулярная диспансеризация важна для своевременного выявления заболеваний. Для точных результатов рекомендуется прийти натощак.


    «Диспансеризация — это инвестиция в будущее, она помогает выявить проблемы со здоровьем на ранней стадии. Предупредить заболевание легче, чем лечить — выбирайте заботу о себе сегодня. Регулярная диспансеризация позволяет выявить факторы риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета и многих других недугов. Диспансеризация взрослых — это комплексная программа медицинского обследования, в нее входит посещение врачей-специалистов, ряд анализов и исследований. Диспансеризация позволяет за короткое время выявить отклонения», — поделилась Оксана Коробкина.

    Если жителям неудобно прийти в субботу, обследование можно пройти в будние дни с 08:00 до 20:00, в том числе по предварительной записи. По закону граждане имеют право на оплачиваемый выходной день для прохождения диспансеризации, уточнили в министерстве.

    Единый день диспансеризации — это возможность пройти комплексное обследование организма, включающее измерение давления, уровня сахара и холестерина, проверку зрения и слуха, а также консультации специалистов. Такие мероприятия способствуют раннему выявлению заболеваний и поддержанию здоровья населения Подмосковья.

    Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

  • t.me/centr_kult_reurov
    / Фото: t.me/centr_kult_reurov

    Пять наград первой степени привезли домой реутовские танцоры

    Максимальные баллы получили все пять номеров ансамбля из Реутова

    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Владимир Острогожский

    В Москве завершился танцевальный конкурс, принесший победу коллективу из Реутова. Ансамбль народного танца «Соната» Центра культуры и искусств представил пять номеров и удостоился высших наград фестиваля.

    Конкурсная программа ансамбля, которым руководит Людмила Агеева, включила пять постановок. Номера представили участники четырех возрастных групп коллектива.

    Для младшей группы выступление стало дебютным: юные танцоры впервые исполнили болгарский народный танец. Средняя группа показала два номера, познакомив зрителей с культурой разных народов — каракалпакским трудовым танцем и якутским народным танцем.

    Старшие участницы ансамбля представили два узбекских бухарских танца — «Бухарские красавицы» и «Заргузи» (в переводе с узбекского «золотошвейные мастерицы»). Эти выступления запомнились зрителям изяществом исполнения.

    Члены жюри присудили каждому номеру максимальные оценки. По итогам конкурса ансамбль «Соната» получил пять дипломов лауреата первой степени и главный приз фестиваля — Гран-при.

    Читайте на сайте REGIONS:

    В планах властей Реутова отремонтировать более 700 повреждений на дорогах

    В Центре культуры пройдет «выездная администрация»

    В больнице Реутова опровергли информацию об укусах пациентов насекомыми

  • пресс-служба администрации г.о. Реутов
    / Фото: пресс-служба администрации г.о. Реутов

    Продлить рецепт на льготный препарат реутовчане могут через приложение или портал

    Почти 170 тысяч льготных рецептов продлили в Подмосковье с помощью телемедицины

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Владимир Острогожский

    Жителям Реутова доступна услуга дистанционного продления рецептов на льготные медикаменты. Необходимость личного визита в поликлинику для этой процедуры теперь отсутствует.

    В Московской области расширяется применение телемедицинских технологий. С их помощью пациенты могут получить электронный документ на льготные лекарства, не выходя из дома.

    Для оформления рецепта достаточно пройти онлайн-консультацию с лечащим врачом. Воспользоваться сервисом можно несколькими способами.

    Для этого предназначены чат-бот в приложении МАХ, региональный портал«Здоровье», а также единый номер вызова служб 122. Кроме того, оформить удаленную консультацию можно непосредственно на приеме у специалиста в медицинском учреждении.

    По информации Министерства здравоохранения региона, с начала текущего года объем таких услуг в Подмосковье превысил 170 тыс. электронных рецептов.

    Читайте на сайте REGIONS:

    В планах властей Реутова отремонтировать более 700 повреждений на дорогах

    В Центре культуры пройдет «выездная администрация»

    В больнице Реутова опровергли информацию об укусах пациентов насекомыми

  • Евгений Савцов из Реутова признан лучшим электромехаником Подмосковья


    /Главная /Муниципальные образования
    Автор текста:
    Рита Агентова
    /Главная /Муниципальные образования
    Автор текста:
    Рита Агентова

    Евгений Савцов, сотрудник компании "Интеграл" и житель Реутова, достиг успеха на XXII Московском областном смотре-конкурсе "Лучший по профессии". Он стал призером мероприятия, сообщили в пресс-службе главы городского округа Станислава Каторова. Подробности читайте в материале in-reutov.ru.

    Савцов представлял город Реутов на соревнованиях, которые проходили в Тушинском центре оценки квалификаций в Москве 24 октября. Он успешно справился с заданиями по теории и практике, был отмечен экспертами. Благодаря своим знаниям и профессиональному мастерству Евгений стал вторым в Подмосковье в категории "Электромеханик по лифтам" после серьезной конкуренции.

    Как сообщили in-reutov.ru, Евгений Савцов ответил на все вопросы, касающиеся безопасности контроля лифтовых электрических устройств, технического обслуживания и мер безопасности при проведении ремонта.

    В ходе конкурса он также продемонстрировал свои навыки при техническом обслуживании оборудования и с высокой скоростью выполнил ремонтные работы, соблюдая все необходимые меры безопасности. Это позволило ему заслужить признание и оценку конкурсной комиссии.

    Смотр-конкурс "Лучший по профессии" проводится для повышения престижа профессий в сфере жилищно-коммунального хозяйства. Его целью является определение уровня теоретических знаний и практических навыков работников предприятий ЖКХ Московской области.

    Впервые в этом году в смотре-конкурсе участвовали профессионалы в области "Электромеханик по лифтам". Евгений Савцов занял заслуженное второе место в этой номинации и был отмечен на торжественной церемонии награждения, которая состоялась 26 октября. В качестве приза он получил ноутбук.

    Как сообщается, общее количество специальностей, по которым оценивали профессионалов, было 11. Кроме него, еще 9 представителей Реутова, работающих в управляющих компаниях, водоканале и Р-сетевой компании, были отмечены дипломами участников в других номинациях. Эти награды подчеркивают значимость и профессионализм работников ЖКХ нашего города.

    Еще подробности, как проходили соревнования, читайте здесь.