:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9tQzlPQlg5S05raG5Ta3U1dlVnMVJIRzlBdktuTGhrY0lMb0tIeUZ5LmpwZw.webp)
Как вернуться к учебе после каникул: советы педагога-психолога колледжа «Энергия» для студентов
Педагог-психолог из Реутова дала советы студентам по адаптации к новому семестру/Главная /Образование
Автор текста:
Александра Бобарева
Педагог-психолог подмосковного колледжа «Энергия» Евгения Смирнова дала рекомендации студентам для успешного старта нового учебного семестра. Об этом сообщает Министерство образования Московской области.
Специалист отметила, что после экзаменов и каникул возвращение к учебе часто вызывает стресс. Эксперт предложила несколько практических алгоритмов:
- Дробление задач: разбивать большие цели (написание курсовой) на мелкие конкретные шаги (написать две страницы введения к среде).
- Поиск мотивации: переходить от «надо» к «хочу», используя технику «Декартовы координаты» для поиска внутреннего смысла.
- Организация пространства: создавать ритуалы (уборка стола, определенная музыка) для настройки на продуктивность.
- Баланс нагрузок: планировать не только учебу, но и время на хобби, отдых, прогулки и сон для профилактики выгорания.
- Социальная поддержка: не стесняться делиться трудностями с друзьями и преподавателями.
Как подчеркнула психолог, устойчивая продуктивность возможна только при балансе между учебой и восстановлением, а каждая сессия — это возможность проявить свои способности.
Ранее сообщалось, что ученики школы № 4 встретили Новый год с Дедом Морозом и Снегурочкой.
:focal(0.52:0.45):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjQtMTYtMTQtMDAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2JlenltamFubnlqLTFfclVEYlhGTC5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9hekdZelJ6THpJd2N0NFZ6ZzBRajk1NTdUbjAzUHc1eHpBY09JUjgzLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9MMko0Wm0zazRwcmZwU3RpcGpya0RGenplNmdIWUQ3MTJWbHVERkVHLnBuZw.webp)