Жителям Реутова напомнили о правилах здорового образа жизни

В Подмосковье в период с 6 по 12 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная ко Всемирному дню здоровья. В рамках этой инициативы врач-терапевт Реутовской клинической больницы Ума Султанахмедова рассказала о ключевых принципах поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Об этом сообщило Министерство здравоохранения МО.

Особое значение соблюдение этих рекомендаций приобретает в межсезонье. В это время, как пояснила специалист, организм испытывает повышенную нагрузку, а иммунитет — система защиты от инфекций и внешних факторов — нуждается в дополнительной поддержке.

По словам врача, одним из базовых условий является сбалансированное питание. В рационе должны регулярно присутствовать свежие овощи и фрукты, богатые витаминами, а также орехи и кисломолочные продукты, содержащие полезные микроэлементы и пробиотики — вещества, поддерживающие нормальную микрофлору кишечника.

Не менее важными факторами остаются физическая активность и полноценный сон. Регулярные нагрузки помогают поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и общий тонус организма, а качественный отдых способствует восстановлению сил.

Подводя итог, Ума Султанахмедова сообщила, что, по ее словам, забота о здоровье должна носить системный характер и быть частью повседневной жизни, а не ограничиваться разовыми мерами. Только при таком подходе возможно сохранить хорошее самочувствие и активность на длительный период, подчеркнула специалист.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.