logo/ Руза
/новости Московской области
Фото: Freepik.com
/ Фото: Фото: Freepik.com

Детский нутрициолог назвала родителям Рузы топ-5 лучших перекусов

/Главная /Это интересно
Автор текста:
Ольга Кириллова
/Главная /Это интересно
Автор текста:
Ольга Кириллова
Что дать с собой ребенку в школу на перекус, чтобы это было вкусно, полезно и безопасно. На эти вопросы ответила детский нутрициолог Виталина Березовская.

К середине сентября в семье школьников устанавливается новый режим дня. Становится понятно, когда учиться, когда отдыхать, когда идти на дополнительные занятия. Зачастую детям приходится много времени проводить вне дома и питания в школьной столовой им бывает недостаточно. Чтобы дочки и сыночки не чувствовали себя голодными, родители дают им с собой что-то из еды или финансируют покупки в буфете.

Если оценить меню в школе с точки зрения полезных перекусов, то тут можно разочароваться. Булочки, пицца, сосиски в тесте, шоколадные батончики — главная составляющая буфета. К сожалению, подобная пища в избытке содержит углеводы и сахара, что по мнению экспертов, не является полезной едой и может негативно повлиять на детский организм.

Что же тогда положить ребенку в рюкзак, чтобы это было полезно, безопасно и при этом вкусно?

Ответ на этот вопрос знают нутрициологи.

Нутрициолог — это специалист, который изучает воздействие питательных веществ на организм человека и разрабатывает рекомендации по здоровому питанию.

Семейный доктор и детский нутрициолог Виталина Березовская рассказала, что здоровые перекусы одинаковы и для детей, и для взрослых. Главный секрет в ежедневной подготовке.

— объяснила эксперт.,
«Продумывать меню в семье нужно заранее. Родителям нужно с вечера уже точно понимать, что будет кушать ребенок на следующий день, иначе легко пойти по пути наименьшего сопротивления и купить сладости»,

Виталина составила топ-5 полезных перекусов, которые порадуют детей и утолят голод:

1. Фрукты или сухофрукты + орехи;

2. Хлебцы или зерновой хлеб с кусочком сыра;

3. Перепелиные яйца + листья салата или овощи;

4. Батончик без сахара + йогурт или кефир в упаковке;

5. Заранее приготовленные домашние сырники.

По поводу популярных среди малышей бисквитных мишек нутрициолог высказалась отрицательно.

— отметила Виталина Березовская.,
«Бисквитные пирожные в виде мишек или других фигурок в шоколаде или с начинкой — не рекомендуются к перекусам, потому что представляют собой инсулиновую бомбу. Они резко и сильно повышают уровень инсулина и глюкозы в крови у человека, что негативно влияет на здоровье»,

Напомним, что с этого года меню в школьных столовых претерпело изменения. В него добавили оладьи с вишневым соусом, вареники с творогом, куриные наггетсы и сырники. И по пожеланиям школьников убрали из меню суп с консервами и манный пудинг.

/главное за неделю

Картинка
Благоустройство и ЖКХ

Коммунальщики расчищают центральные улицы и парки от снега

Администрация Рузского муниципального округа
Благоустройство и ЖКХ

«Снежный десант» приехал в школу: спорт, творчество и «Что? Где? Когда?»

Картинка
Происшествия

В Рузе полицейские разыскивают мужчину, обманувшего подростка на ₽230 тыс.

Картинка
Происшествия

Нелегалам ходу нет: в Рузе закрыли канал незаконной миграции

  • Пресс-служба министерства образования Московской области
    / Фото: Пресс-служба министерства образования Московской области

    Учащиеся школы в Рузском городском округе почтили память Зои Космодемьянской

    /Главная /Победа в лицах
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    /Главная /Победа в лицах
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    13 сентября в Космодемьянской школе прошла торжественная линейка в честь 100-летия Героя Советского Союза Зои Космодемьянской.

    13 сентября для Космодемьянской школы, для поселка Космодемьянский, для каждого человека, живущего там — особенная дата. В этот день празднуется 100-летие со дня рождения партизанки Зои Космодемьянской.

    В школе этот день начался с торжественной линейки в честь Дня рождения Зои Анатольевны Космодемьянской.

    Она погибла в деревне Петрищево, неподалеку от места, где расположена школа. Подвиг Зои Космодемьянской — символ борьбы за Победу, память о храброй девушке и напоминание о доблести десятков и сотен ее сверстников, которые защищали свою Родину.

    — добавили в пресс-службе ведомства.,
    «Учащиеся школы возложили цветы к памятнику Зое в память о ее подвигах», 

    Напомним, что сотрудники музейного комплекса «Зоя» в деревне Петрищево Рузского городского округа запустили онлайн-марафон «100 добрых дел для Зои». К участию приглашаются жители всей России.

  • Фото: администрация Рузского г. о.
    Фото: администрация Рузского г. о.

    1 сентября открыла свои двери для ребят Тучковская школа № 2 в микрорайоне Силикатный

    /Главная /Администрация округа
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    /Главная /Администрация округа
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    Учебное заведение рассчитано на 400 учеников и вмещает в себя 35 современных классов. Проект был реализован при непосредственной поддержке губернатора Андрея Воробьёва в рамках государственной программы Московской области «Строительство объектов социальной инфраструктуры на 2020–2026 годы».

    В ногу с растущими потребностями

    В новой школе — 35 современных учебных классов, помещения для групп продленного дня с игровыми зонами, полностью оборудованные лаборатории и мастерские, пищеблок с просторным обеденным залом на 200 мест, многофункциональные спортзалы, актовый зал с артистической и костюмерной, медицинский блок и библиотечный центр. Прилегающая территория благоустроена и озеленена. На ней расположены стадион, беговые дорожки, спортивные и игровые площадки с резиновым покрытием.

    — поделился старшеклассник новой школы пос. Тучково Николай.,
    "Горжусь теперь своей школой! Уверен, что она не хуже московских, да и вообще, лучших в стране! Буду стараться хорошо учиться, заниматься спортом на новом стадионе, выберу интересные кружки. Фотографирую школу внутри и снаружи, отсылаю друзьям. Многие не верят, что это в моем родном Тучково",

    За последние три года — это уже вторая построенная школа в поселке Тучково. В марте 2021 года была сдана в эксплуатацию школа на улице Лебеденко. Новый образовательный корпус рассчитан на 550 мест. Школа большая, светлая и уютная. Фойе, лестницы, коридоры, спортзал — все с высокими потолками, создающими впечатление огромного пространства, где очень много воздуха. Терминалы для электронного расписания и просмотра фото- и видеоматериалов, парты новой конструкции — все отвечает запросам современных школьников.

    — сказала мама ученика новой школы пос. Тучково Елена Ильичева.,
    "Наконец мы дождались открытия новой школы на Силикатном! Постоянно наблюдали за строительством, сын представлял, как будет туда ходить, ему все не терпелось сесть за парту. 1 сентября мы переступили порог новой школы, и не поверили своим глазам — какая она просторная, светлая и современная! Даже не верится, что мы все это теперь имеем в своем родном поселке",

    В этом году также завершился капитальный ремонт дошкольного отделения Дороховской школы. За последние годы в Рузском округе по губернаторской программе были капитально отремонтированы три школы — Дороховская, Покровская и Тучковская школа № 3.

    — Ирина ВЕРЕИНА, председатель Совета депутатов Рузского городского округа:,
    "Здорово, что губернатор Андрей Воробьев уделяет столько внимания повышению качества образования. С 2021 года в Тучково построены две новые школы. Действуют программы поддержки учеников, педагогов и родителей, вводятся новые информационные системы в образовательный процесс. Желаю ребятам успехов в начавшемся учебном году и хороших оценок",

    Картинка
    Картинка

    Повысить качество образования в регионе

    Самая крупная школа Подмосковья — на 2200 мест — открылась в жилом комплексе «Гусарская баллада» в Одинцово. Это одно из 25 учебных заведений, которые одновременно заложили в регионе 2 года назад. Губернатор Московской области Андрей Воробьёв открыл его при участии президента России Владимира Путина.

    — отметил Андрей Воробьев.  ,
    «У нас обычно на 40 тысяч учеников прибавляется ежегодно, а в этом году — плюс 45 тысяч. К 1 сентября мы открыли 27 школ и 17 детских садов, а всего программа на текущий год предполагает 40 школ и 25 детсадов — это и бюджет, и внебюджет. Владимир Путин в своем выступлении сказал про капитальный ремонт школ. Благодаря тому, что это президентский проект, мы обновляем здания учреждений образования, которые были построены в 60-70-х годах. И таких школ ремонтируем порядка 60 каждый год».

    Текст: Марина Сурикова

  • нейросеть
    / Фото: нейросеть

    Бесконтрольный прием антибиотиков ведет к появлению супербактерий

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    Биохимик РАН из Подмосковья рассказала о последствиях приема антибиотиков без назначения врача для жителей всей Земли.

    Прием антибиотиков без назначения врача не только вредит самому пациенту, но и провоцируют серьезную глобальную проблему человечества — появление супербактерий. Об этом предупредила биохимик, обладательница премии РАН по направлению медико-биологические науки Ирина Кудрякова.

    Супербактерии — это штаммы, которые устойчивы к антибиотикам и не поддаются лечению. Эксперт уверяет, что повальное увлечение антибиотиками, когда все больше людей покупают и применяют их не только без назначения врача, но и даже просто в целях профилактики ведет к серьезной проблеме — появлению неубиваемых штаммов.

    Как пояснила биохимик, борьба с супербактериями — один из глобальных вызовов человечеству в 21 веке. В случае, если люди проиграют в этой борьбе, то мы попадем в постантибиотическую эру. Ни один из известных антибиотиков может оказаться неэффективным и будет велик риск смерти от банальных и, казалось бы, давно побежденных заболеваний. Каждый бесконтрольно употребляющий антибиотики вносит существенный вклад в развитие проблемы.

    Иринан Кудрякова несколько лет работает над средством для борьбы с бактериями-убийцами. Она предостерегла болеющих от приема антибиотиков без назначения врача и попросила правильно их утилизировать.

    — рассказала Кудрякова,
    «Ни в коем случае не употребляйте антибиотики без рекомендации лечащего врача. Причем принимать их нужно четко по той схеме, которую прописал медик. Во многих случаях они вообще не нужны. Например, ангина не всегда вызвана бактериальной культурой — есть и ангина вирусной природы, против нее антибиотики не работают. Если вы принимаете рекомендованное лекарство два дня вместо положенных пяти, это не только неэффективно, но и вредно. Вы вылечили какую-то часть инфекции, но большая часть осталась в организме — вы с огромной долей вероятности заболеете повторно».
    Биохимик Ирина Кудрякова
    Биохимик Ирина Кудрякова