logo/ Руза
/новости Московской области
Фото: Рузский клуб «Активное долголетие»
Фото: Рузский клуб «Активное долголетие»

Рузские пенсионеры учатся работать на компьютере и смартфоне

/Главная /Новости
Автор текста:
Ольга Кириллова
/Главная /Новости
Автор текста:
Ольга Кириллова
В рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» старшему поколению объясняют основы пользования современной техникой, чтобы они могли самостоятельно оплачивать коммунальные счета онлайн, отправлять электронные письма, общаться с родными в социальных сетях, узнавать новости, делать покупки из дома, смотреть и скачивать фильмы, проходить дистанционное обучение и многое другое.

Приложение для заметок

В Рузской городской библиотеке прошел час компьютерных технологий «Web-эрудит». Пенсионеров научили пользоваться приложением для заметок, чтобы они могли записывать рецепты, события, наблюдения и любую другую полезную для них информацию. По рекомендациям специалиста долголеты установили на телефон приложение ColorNote, в котором есть разные полезные функции, в том числе доступна возможность создавать резервные копии своих записок, ставить на них парольную защиту и добавлять звуковые сигналы-напоминания.

На полезном сайте

Очередные курсы компьютерной грамотности прошли в Тучковской библиотеке Восточного микрорайона Рузского округа. Занятие посвятили изучения сайта «Госуслуги», который будет полезен каждому человеку. Жители старшего возраста зарегистрировались на портале, научились подтверждать учетную запись, пользоваться личным кабинетом и получать нужные им услуги.

– поделилась пенсионер Светлана Егоровна.,
«Дети и внуки подарили мне на день рождения ноутбук. Подарок отличный, осталось научиться пользоваться и разными его функциями. В этом мне могут занятия в клубе «Активное долголетие». Я уже знаю, как искать информацию в интернете, печатать. Продолжаю изучать дальше»,

Напомним, что присоединиться к губернаторскому проекту могут все желающие пенсионеры: женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет. 

Записаться на занятия можно в клубе «Активное долголетие» по адресу: п. Тучково, ул. Лебеденко, 19 или в Комплексном центре социального обслуживания и реабилитации по адресу: г. Руза, ул. Федеративная, 11. Телефон: 8 (49627) 50-368.

Текст: Анна Сергеева

/главное за неделю

Картинка
Безопасность

Сибирская стужа ниже -20 градусов вернется в Подмосковье после выходных

Андрей Башинский
Безопасность

От половодья до зноя: синоптики рассказали, какая будет весна и лето в Подмосковье

Картинка
Безопасность

Морозы не отступят: синоптики дали неутешительный прогноз на финал зимы в Подмосковье

Наро-Фоминский филиал ГКУ МО «Мособллес»
Экология

Обед в заснеженном лесу: как в Рузе спасают лосей от голода

  • Фото: Людмила Болатаева / Telegram
    Фото: Людмила Болатаева / Telegram

    Прыгнул из самолета в свой 75-летний юбилей смелый ружанин

    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    75-летний пенсионер из Рузы отметил свой юбилей исполнением давней мечты — прыжком с парашютом.

    Гурнович Владимиру Валериановичу из Рузы исполнилось 75 лет. Его давняя мечта — это прыгнуть с парашютом. И в честь юбилея он решил ее осуществить.

    В 5 километрах от Рузы на аэродроме Ватулино базируется авиационно-спортивный клуб «Аэроклассика». Именно туда поехал Владимир Валерианович для исполнения желания.

    Смелый пенсионер поднялся на высоту 4000 метров на самолете Ан-28. И в тандеме с инструктором прыгнул.

    Фото: Людмила Болатаева / Telegram
    Фото: Людмила Болатаева / Telegram

    Владимир Валерианович — активист и пример даже для молодежи. Он состоит в клубе «Активное долголетие» с 2020 года. Посещает бассейн, увлекается сплавами, походами, скандинавской ходьбой, велопрогулками.

    Министр социального развития Подмосковья Людмила Болатаева с восхищением написала о Владимире в своих соцсетях.

    — сказала Людмила.,
    «Пожелаем Владимиру Валериановичу с легкостью осуществить все мечты, планы и идеи! И, конечно, здоровья! Таким активистам покорится любая высота!»
  • Фото: долголеты на экскурсии в питомнике растений / Рузский клуб «Активное долголетие»
    Фото: долголеты на экскурсии в питомнике растений / Рузский клуб «Активное долголетие»

    Рузские пенсионеры укрепляют организм с помощью скандинавской ходьбы

    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    В рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» пенсионерам предлагается различные занятия по оздоровлению. В их числе – скандинавская ходьба. Она позволяет держать мышцы в тонусе, благоприятно сказывается на работе внутренних органов,  заряжает бодростью и положительными эмоциями, важными для психического здоровья.

    Очевидная польза

    Скандинавская ходьба является одним из самых популярных направлений «Активного долголетия». Все занятия проводятся бесплатно. По мнению специалистов, они позволяют уменьшить содержание холестерина в крови и улучшить работу органов пищеварения.

    Скандинавская ходьба задействует около 90% всех мышц, а нагрузка равномерно распределяется на весь организм. При этом отсутствует нагрузка на позвоночник, коленные и голеностопные суставы. Опытный инструктор объяснит, как правильно использовать специальные палки для занятий. Так что даже новичок быстро втянется в процесс.

    – поделилась мнением участница клуба Светлана Васильевна.,
    «Мой организм так привык к скандинавской ходьбе, что уже не может без физических нагрузок. Я заметила, что моя походка стала более спортивной. Чувствую себя прекрасно. Мы ходим на свежем воздухе в отличной компании. Рекомендую попробовать хотя бы раз»,

    Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут все желающие пенсионеры: женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет.

    Отправились на экскурсию

    В плане нагрузки скандинавскую ходьбу можно приравнять к кардиотренировке: в первую очередь она укрепляет сердечную мышцу. Наибольшая эффективность отмечается в реабилитационный период после хирургического вмешательства, при нарушении сна, вегето-сосудистой дистонии, болезни Паркинсона, неврозе и депрессии. Врачи рекомендуют занятия скандинавской ходьбой при нарушениях опорно-двигательного аппарата: сколиозе, остехондрозе, для профилактики остеопороза.

    На очередном занятии по скандинавской ходьбе рузские пенсионеры решили не просто прогуляться по стадиону, а отправиться в дендрарий. Экскурсию для них организовал владелец питомника Валерий Тищенко. Из его уст они узнали о редких и удивительных сортах растений и деревьев. По желанию в дендрарии можно приобрести что-то для своего сада.

    Для всех желающих

    Занятия проводятся в понедельник, среду и  пятницу с 9:30 на стадионе «Урожай» в Рузе; во вторник, четверг и воскресенье с 10:30 в спорткомплексе «Тучково» на улице Новой.

    Записаться можно в Комплексном центре социального обслуживания и реабилитации по телефону: 8 (49627) 50-368

    Текст: Анна Сергеева