logo/ Руза
/новости Московской области9May

Почему опасно быстро худеть к новому году, объяснила нутрициолог

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ольга Кириллова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ольга Кириллова
О вреде жестких диет и последующего переедания в новогодние праздники, рассказала нутрициолог Елена Башкирова интернет-изданию «Подмосковье Сегодня».

Корпоративы, праздничные дни, путешествия, личные цели мотивируют некоторых людей на радикальные способы улучшения внешнего вида.

Фразы «похудеть до лета», «похудеть до нового года» стали поводом для шуток и мемов.

Нутрициолог Елена Башкирова обратила внимание жителей Подмосковья на вред быстрых диет и резкого ограничения рациона.

— объяснила Елена.,
«Наш организм воспринимает резкое ограничение калорий как „голодные времена“, поэтому начинает активнее откладывать жир. Чем чаще мы прибегаем к ограничительным диетам, тем сложнее будет в будущем нормализовать вес, так как метаболизм замедляется, чтобы тратить меньше энергии»,

При стремительном похудении часто возникает риск недостатка важных питательных веществ, таких как витамины, минералы и микроэлементы. Это может вызвать проблемы с иммунной системой, волосами, кожей и общим здоровьем. А последующее переедание на праздниках вводит организм в стрессовое состояние. После такой диеты скорее всего вес быстро вернется назад вместе с дополнительными килограммами. От этого страдают пищеварение, иммунитет, гормональная система и даже сексуальное влечение.

— заключила нутрициолог.,
«Мы забыли изначальное значение слова «диета» — с древнегреческого оно переводится как «режим питания», «образ жизни». Это значит, что для здоровья и стройности необходимо выбрать такой тип питания, который вы сможете поддерживать на протяжении всей жизни»,