Психолог Рузской больницы посоветовала беременным заняться медитациями

В рамках недели ответственного отношения к репродуктивному здоровью психолог Рузской больницы Ирина Трифонова провела лекцию для будущих мам. Она рассказала о том, как стресс может повлиять на организм беременной женщины и развитие ребенка.

По словам специалиста, стресс запускает в организме особые реакции. Повышается уровень гормонов кортизола и адреналина, которые активируют систему «бей или беги». Это может привести к учащенному сердцебиению, повышению давления и другим проблемам со здоровьем.

Ирина Трифонова объяснила, что хронический стресс может стать причиной преждевременных родов. Он также может нарушить кровоток к плаценте, что уменьшает поступление кислорода и питательных веществ к плоду. Кроме того, сильные переживания могут спровоцировать депрессию у матери и снизить эмоциональную связь с ребенком.

Чтобы избежать негативных последствий, психолог советует будущим мамам следить за своим состоянием. Важно избегать стрессовых ситуаций, просить поддержки у близких, соблюдать режим дня и правильно питаться. Полезно заниматься йогой, медитацией или дыхательными упражнениями. Если справиться самостоятельно не получается, нужно обратиться за помощью к специалисту.

Эксперт подчеркнула, что забота о своем эмоциональном состоянии — это вклад в здоровье будущего малыша.

Ранее Тучковская поликлиника возобновила свою работу после ремонта.