Психолог Рузской больницы раскрыла тайну истощения мозга

Минздрав России с 21 по 27 июля проводит неделю здоровья головного мозга, чтобы обратить внимание на скрытые факторы, вредящие нейрофункциям. Главной причиной снижения работы мозга является не нехватка полезных веществ, а незаметный избыточный стресс, несмотря на привычные рекомендации по сну, питанию и умственным упражнениям, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

По словам медицинского психолога Ирины Трифоновой, психолога Рузской больницы, постоянная фоновая тревожность незаметно заставляет мозг функционировать в режиме защиты, что снижает его гибкость и способность к обучению. В таких условиях даже высокая продуктивность и самодисциплина могут оказаться вредными.

Специалист отметила, что важно не усиливать мозг дополнительными нагрузками, а наоборот — уменьшать стресс и выстраивать жизненный ритм, который позволит избежать постоянного напряжения. Такой подход является эффективной нейрозащитой.

Главную нагрузку на мозг создает не информация, а постоянный фоновый стресс, мешающий отдыху. Внутреннее напряжение, рассеянное внимание и мобилизация тела приводят к усталости и «перегреву» нервной системы. Для восстановления нужны настоящие паузы — полное отключение от раздражителей.

Постоянное чувство «справляться» истощает мозг, а контакт с настоящими чувствами помогает сохранить когнитивные функции. Здоровье мозга зависит от режима дня, отношения к себе и умения замедляться. Мозгу важен не избыток стимулов, а меньше шума, давления и напряжения — пространство для просто быть.

Также жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье» по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что жители Рузы пройдут бесплатный онкоскрининг в госпитале «Лапино» 26 июля.

Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.