Старшая медсестра Рузской больницы рассказала о пользе физических нагрузок

О том, что важно вести активный образ жизни, заниматься спортом и следить за своим здоровьем рассказала старшая медсестра Рузской больницы Оксана Игнатова.

По словам медработника, регулярная физическая нагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему: укрепляет сердце, делает более упругими, эластичными сосуды, снижает риск развития атеросклероза, вероятность инсульта.

Физическая активность также в целом улучшает общее самочувствие и настроение, помогает справиться с депрессией и паническими атаками.

Как отмечает, медик, спортивные соревнования и совместные игры развивают упорство, целеустремленность, настойчивость, учат детей взаимодействовать с другими людьми, работать в команде, уважать соперников.

В любом деле, даже в таком полезном, как спорт, важна умеренность. Поэтому при выборе плана тренировок важно сначала исключить противопоказания, исключить потенциально опасные упражнения и правильно распределить нагрузку, чтобы спорт был во благо. Также важно учитывать особенности каждого организма.

Также наращивать физическую нагрузку важно постепенно. Не стоит с первого раза начинать изнурять себя тренировками без подготовки. 

Напоминаем, что с 17 по 23 июня Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя информирования о важности физической активности. 

В экстренных случаях необходимо обращаться за помощью позвонив по мобильному телефону на единый номер «система - 112».

Ранее психиатр-нарколог Рузской больницы напомнил о рисках употребления алкоголя. По словам доктора, при употреблении таких напитков происходит повреждение печени. Спиртное провоцирует цирроз, жировую дистрофию, гепатит и другие заболевания печени, которые могут привести к серьезным последствиям, включая смерть. Чрезмерное употребление наносит вред и для сердечно-сосудистой системы. Повышается уровень холестерина, давления, артериальной гипертензии, что может привести к инфаркту, инсульту и другим серьезным осложнениям.