Врач-эндокринолог рассказала, какие продукты можно употреблять без риска набрать лишний вес

По
словам кандидата
медицинских наук,
внимание следует уделить также
цельнозерновым продуктам, в частности,
овсянке, киноа. В случае напитков стоит
отдавать предпочтение негазированной
воде. Правильный рацион для похудения
в первую
очередь должен быть сбалансированным
и содержать все необходимые питательные
вещества. Это
мясо, рыба, яйца и полезные жиры, орехи,
авокадо, хлебцы, отруби, фрукты и овощи.

Тананакина резюмировала, что важно контролировать порции и употреблять пищу регулярно. Также полезно пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью.