Как взаимосвязаны холод и желание поесть, открыла секрет щелковский врач
Почему в холодное время хочется больше есть? Ответ на этот вопрос знает эндокринолог Щелковской больницы Инна Бурова.
«Желание больше съесть в холодное время года – это
естественная реакция организма, направленная на восполнение необходимых
ресурсов. Организм тратит больше энергии на поддержание оптимальной температуры
тела. Эти потери нужно компенсировать, поэтому мы испытываем чувство голода
зимой чаще и едим больше», – поясняет Инна Бурова.
Осенью и зимой уменьшается продолжительность светового дня, снижается солнечная активность, что ведет к падению уровня серотонина («гормона счастья»). Часто, пытаясь вернуть хорошее настроение, мы тянемся к любимым продуктам питания – высокоуглеводным, жирным блюдам и десертам.
Теплые вещи и сухость воздуха в помещениях способствуют потере влаги, а жажду иногда организм принимает за ощущение голода. Таким образом, мы можем ошибочно считать, что хотим есть, хотя на самом деле нуждаемся в воде.
«Не стоит сильно переживать из-за 2-3 килограммов, которые
можно набрать зимой. Главное – следить за тем, чтобы ваш рацион был
разнообразным и сбалансированным, а суточная калорийность соответствовала вашим
потребностям. Берегите себя и будьте здоровы!» – говорит Инна Бурова.
Ранее сообщалось, что в Щелкове нет эпидемии простуды и гриппа.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTEtMTYtMDAtMTlfY2ZlZ3lSOS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwNDA1LTEzMjIxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE2LzA1LzI3L19kc2M4NTY5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Ntdm5hdzl1Y3k5d2IzbjBjeTl0endycHlzOWpiM3psY25tdm1qYXluczh3bmk5dGN1dGZ3ZTV0ZGZ2Y25scHZtemhybnVreHVuaDJubXZobmpoc2R4YnFibHZkd21oZmJnOHhsbXB3encud2VicA.webp)