Занятие скандинавской ходьбой помогают щелковским долголетам поддерживать физическую форму

Участники проекта «Активное долголетие» в Щелков регулярно
присоединяются к занятиям скандинавской ходьбой в Центральном парке.

Тренировки на свежем воздухе проводит Борис Горбатов. Его подопечные стараются получить от занятий максимум пользы. Долголеты выходят на прогулку «с палками» каждый понедельник, среду и пятницу в 9:00.

Для пожилых людей скандинавская ходьба, также известная как нордическая, представляет собой особенно ценный вид физической активности. Она не только обеспечивает все преимущества обычной ходьбы, но и приносит дополнительные выгоды. Использование специальных палок способствует развитию верхней части тела, что приводит к укреплению мышц рук, спины, груди и плеч. Это уменьшает вероятность падений и улучшает общую силу и стабильность. Кроме того, скандинавская ходьба помогает снизить нагрузку на суставы и спину, что является особенно важным для пенсионеров.

Такая физическая активность может стать источником радости и улучшения душевного состояния.

Стать участником проекта «Активное долголетие» можно несколькими способами: через портал dolgoletie.mosreg.ru; с мобильного телефона через приложение «Соцуслуги»; позвонив в Центр социального обслуживания населения по телефону 8(496)562-96-72.

Ранее сообщалось, что в Щелкове долголеты выяснили, кто лучше играет в настольный теннис.