:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMi9LMU9wbXd5bUxhdmpnY0JYbDY5Q3Y1TVQ3RmwxaU04bXFuZmJMMms2LmpwZw.webp)
Диетолог рассказала жителям Сергиева Посада о похудении к лету
«Резкое сокращение калорий может привести к сбоям в обмене веществ и нехватке энергии. Лучше постепенно менять питание, добавляя больше овощей, белка и сложных углеводов», — сказала Анна.
Важно не только питание, но и физическая активность. Необязательно часами заниматься в спортзале — достаточно ходить пешком, делать зарядку и постепенно увеличивать нагрузку.
«Регулярные небольшие тренировки эффективнее, чем редкие изнуряющие занятия. Достаточно 20-30 минут в день, чтобы ускорить обмен веществ», — отметила диетолог.
Также стоит следить за режимом сна, ведь недостаток отдыха замедляет процесс похудения. Начав сейчас, можно прийти к лету в отличной форме, не испытывая стресса и не перегружая организм.
Ранее REGIONS сообщал, что психолог из Сергиева Посада рассказала, как пережить магнитную бурю.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9BT3JmOWRNNkl5ZnhRbUgyVGtVaVhaUDJNS3REeVRTbFF4cHVROGNTLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Nrb3JhamEtcmVnaW9ucy1wb2xpbmEta3JhY2h1bi0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2JlenltamFubnlqLTJfWUlsTlNwRi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3RzZXJrb3YtcHJhemRuaWtpLWhyYW0tc2l0ZS13aWRlLTJfa2JLd0JLWC5qcGc.webp)