«Голодный день» — пустая трата времени. Хочешь похудеть? Есть вариант лучше
Гастроэнтеролог раскрывает ультраэффективный метод похудения к пляжному сезонуДиетологи обычно называют разгрузочные дни периодами, во время которых человек употребляет меньшее количество калорий и исключает из рациона некоторые продукты. Однако, по мнению врачей, самостоятельно прописывать себе разгрузочные, может стать фатальной ошибкой.
Екатерина Кашух, врач-гастроэнтеролог, объясняет, что при самостоятельном проведении разгрузочных дней сложно соблюдать баланс калорий. Часто люди переедают в одни дни, а в другие довольствуются минимальным количеством пищи. Такой подход может вызвать расстройство ЖКТ и дефицит витаминов и минералов, сообщает издание Газета.ru.
Кроме того, переносить голод психологически и физиологически сложно. Во время разгрузочных дней многие люди чувствуют снижение работоспособности, внимания и настроения. Поэтому, считает Кашух, несбалансированное питание и монодиеты не являются разумным способом снижения веса.
Врач подчеркивает, что разгрузочные дни могут быть эффективными только при правильной рекомендации врача-диетолога и под его контролем. Они не рекомендуются беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом и заболеваниями органов пищеварения, а также во время недомогания и обострения хронических заболеваний.