logo/ Сергиев Посад
/новости Московской области

Избавит от лишнего веса и сохранит молодость: подмосковный нутрициолог рассказала о пользе тыквы

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Георгий Иванов
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Георгий Иванов
На этой неделе в России отмечали тыквенный Спас — славянский народный праздник, в который тыква представляется как символ урожая, плодородия, здоровья и долголетия. О пользе продукта рассказала подмосковный нутрициолог Дарья Иванова.

«Тыква действительно является ценным с точки зрения пользы для организма продуктом. Об этом знали еще наши предки, и активно выращивали и употребляли ее в пищу. Меня радует тенденция последних лет: этот яркий овощ перестал быть частью домашних завтраков, сегодня его часто используют повара в ресторанах и кафе. А в кофейнях и кондитерских на основе тыквы готовят разнообразные напитки и десерты. Также тыква все чаще появляется в составах косметических продуктов», — отметила эксперт.

По ее словам, стоит выделить пять причин, почему тыкву стоит включить в рацион:

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

  • Тыква содержит калий, антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают уровень холестерина.

Поддержка иммунитета

  • Благодаря содержанию витаминов С и Е, а также бета-каротина, употребление тыквы будет способствовать укреплению иммунитета и более быстрому снятию воспалений.

Снижение лишнего веса

  • Этот осенний овощ содержит мало калорий — всего 22 кКал на 100 грамм. При этом в нем содержится достаточно много воды и клетчатки.

Сохранение зрения

  • В тыкве есть вещества, которые помогают сохранить глаза здоровыми. Это лютеин, ретинол, зеаксантин и вышеупомянутый бета-каротин.

Защита красоты и молодости

  • Употребление тыквы будет способствовать хорошему состоянию кожи, ногтей и волос, так как состав этого продукта включают в себя фолиевую кислоту, витамин Е и железо.

Специалист отмечает, что тыква полезна в любом виде: сырая, вареная, тушеная, запеченная. И даже после разморозки она не теряет своих свойств, так что ее можно хранить в морозилке, предварительно порезав на небольшие кусочки. Но наибольший «витаминный» эффект получить можно от сырого овоща. Однако важно учитывать свое состояние, поскольку в свежей тыкве большое количество клетчатки. Если работа ЖКТ нарушена, лучше в сыром виде этот продукт не есть, а использовать термообработку.

«Хочу также обратить внимание на пользу не только самой тыквы, но и ее „производных“ — семечек и масла. Они также несут в себе большую ценность для организма. Семечки можно добавлять в каши, салаты, супы. Из них даже делают растительное молоко, которое служит заменой коровьему. Этот вариант молока можно использовать в напитках, например, в кофе, оно подойдет для тех, кто имеет непереносимость или негативные реакции на лактозу. Масло из тыквы станет отличной заправкой для салатов, а также сладких соусов и подливок, так как имеет сладковатый привкус», — выделила нутрициолог.

Конец октября — самый разгар сезона тыквы. Сейчас на рынках и магазинах можно встретить несколько сортов этого яркого овоща на прилавке. По словам нутрициолога, стоит всегда обращать внимание на внешний вид продукта. Тыква не должна иметь трещин, плесени и признаков гнили. Такой продукт употреблять в пищу опасно.

Автор: Дарья Савинова

Сохраните наш сайт в закладках вашего браузера, чтобы иметь оперативный доступ к главным новостям Сергиева Посада и Подмосковья.

Читайте также:

Эликсир молодости из желудей: в Подмосковье раскрыли секрет целебного напитка

Условно съедобное лакомство: ученые рекомендуют отказаться от грибов

Витаминная бомба: подмосковный врач рассказала, как пережить осенне-зимний период

Никакого фастфуда: что категорически нельзя делать, если вы заболели гриппом

/главное за неделю

Картинка
Общество

Астрономическая весна принесет в Подмосковье 10-градусное тепло

Картинка
Общество

Март берет курс на лето: в Подмосковье потеплеет до +14°С

Картинка
Общество

Магнитная буря сегодня, 18 марта 2026: самочувствие метеозависимых ухудшится к вечеру из-за шторма класса G3

Картинка
Общество

Весна пришла! В Подмосковье потеплеет до +14 градусов уже 14 марта

  • пресс-служба губернатора и правительства Московской области
    / Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области

    Четвертое счастье: врачи Сергиева Посада вновь подарили жизнь малышу из Ярославля

    В Сергиевом Посаде врачи провели Кесарево сечение у женщины с четвертыми родами
    /Главная /Здоровье
    /Главная /Здоровье
    В подмосковном Сергиевом Посаде врачи провели сложную операцию будущей маме, четвертый ребенок которой появился на свет в результате Кесарева сечения. Жительница Ярославля родила здорового мальчика и уже выписана домой.

    Будущая мама, Ольга М. из Ярославской области, во второй раз выбрала родильный дом в Сергиевом Посаде для своих очередных родов. Шесть лет назад именно здесь появился на свет ее третий малыш. Над вопросом, где рожать в четвертый раз, — она долго не раздумывала.

    Особенностью организма Ольги была необходимость проведения операции Кесарева сечения во всех родах. После такой операции на матке образуются рубцы, поэтому она всегда представляет угрозу жизни роженицы.

    пресс-служба, Сергиево-Посадской больницы:
    Каждое проникновение в брюшную полость опасно развитием спаечного процесса и травматизацией внутренних органов. Также возрастает риск кровотечений и инфекционных осложнений

    Благодаря профессионализму врачей операция и роды прошли успешно.

    пресс-служба, Сергиево-Посадской больницы:
    На свет появился здоровый мальчик весом 3250 гр. и ростом 50 см, с оценкой по шкале Апгар 8/9 баллов

    После операции у роженицы не было никаких осложнений и ее вместе с малышом достаточно быстро выписали домой.

    Она искренне благодарит хирургов, анестезиологов и гинекологов больницы, которые дали ее еще один счастливый шанс почувствовать вкус материнства.

    Чтобы подготовиться к материнству, Министерство здравоохранение Московской области приглашает женщин, планирующих беременность, пройти диспансеризацию. В Сергиево-Посадской больнице она проводится 2 раза в месяц, по субботам. Ближайшая планируется 28 марта.

    Читайте также:

    В Сергиевом Посаде больнице внедрили ИИ-диагностику кожных заболеваний

  • REGIONS/Владимир Ерастов
    / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

    Нужна помощь каждого: в Сергиевом Посаде вторые сутки ищут пропавшего парня

    В Сергиевом Посаде добровольцы вторые сутки ищут пропавшего17-летнего подростка
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Иржанова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Иржанова
    В подмосковном Сергиевом Посаде волонтеры и полиция разыскивают подростка, который сутки назад ушел из дома и не вернулся, сообщили местные паблики.

    По информации соцсетей, 17-летний Сергей Маркевич пропал 17 марта.

    Приметы юноши: рост 175 см, худощавого телосложения, глаза карие, волосы коричневые короткие.

    К сожалению, близкие не знают, в чем был одет подросток, когда уходил из дома.

    Розыск Сергея ведет волонтерская организация «Поиск детей» и местное управление МВД.

    Всех, кому что-либо известно о нахождение парня, просят сообщить по контактным телефонам:

    • полиция — 102,112,
    • волонтеры — 8 (800) 30-112-01.

    Читайте также:

    Сухую палку вместо саженца обнаружила жительница Сергиев Посада в посылке

  • Число привившихся от гриппа в Подмосковье превысило три миллиона человек

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Георгий Иванов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Георгий Иванов
    Вакцинация становится все более популярным методом профилактики в Подмосковье. На данный момент в регионе прививки сделали уже более трех миллионов человек.

    Например, в Сергиевом Посаде только в сентябре вакцинацию от гриппа прошли более 35 тысяч человек, из них около 8500 — дети.

    Напомним, с 30 августа во все поликлиники Сергиева Посада поступили сразу несколько видов вакцин — это «Совигрипп» для взрослых и «Ультрикс-квадри» для детей. Оба препарата — современные отечественные разработки. В их состав входят компоненты поверхностной оболочки актуальных штаммов вирусов гриппа.

    Чтобы пройти вакцинацию против гриппа необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления. Терапевт или педиатр проведет осмотр и направит на прививку. Записаться на прием к врачу можно через региональный портал Госуслуг, по телефону 122, или при помощи инфомата в поликлинике.

    Сохраните наш сайт в закладках вашего браузера, чтобы иметь оперативный доступ к главным новостям Сергиева Посада и Подмосковья.

    Читайте также:

    Колоть детей или не колоть: подмосковный педиатр поставил точку в спорах о прививках

    Витаминная бомба: подмосковный врач рассказала, как пережить осенне-зимний период

    Болезнь на курьих ножках: как защитить себя от эпидемии птичьего гриппа?

  • В Сергиевом Посаде разрешили самостоятельно записываться на флюорографию

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Георгий Иванов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Георгий Иванов
    Теперь жители Сергиева Посада могут записаться на флюорографию самостоятельно. Воспользоваться услугой смогут жители округа старше 18 лет. Условие: необходимо быть прикрепленным к поликлиникам Минздрава Московской области.

    Важно, что самостоятельно записаться на исследование можно будет один раз в год, чаще проходить данное обследование без направления от врача не рекомендуется.

    Как записаться?

    • Через госпортал Здоровье
    • Через контакт-центр 122
    • Через инфомат в поликлинике

    Сохраните наш сайт в закладках вашего браузера, чтобы иметь оперативный доступ к главным новостям Сергиева Посада и Подмосковья.

    Читайте также:

    Закрыть или продлить больничный лист можно дистанционно

    Жители Сергиева Посада могут обратиться за консультацией к омбудсмену дистанционно

  • Врачи спасли пенсионера сразу от инфаркта, инсульта и гангрены в Сергиевом Посаде

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Георгий Иванов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Георгий Иванов
    В Сергиево-Посадскую больницу обратился 76-летний мужчина с жалобами на затруднения при ходьбе, сильные боли в ногах и стенокардию. В рамках обследования врачи обнаружили патологическое расширение аорты — до 5 см и синдром Лериша: полную закупорку левой подвздошной и наружной артерий на протяжении 20 см.

    Пациенту обследовали сонные артерии и обнаружили в них атеросклеротические бляшки, практически полностью закрывающие проход для кровотока. Таким образом пациенту угрожало сразу три серьезных недуга — инфаркт миокарда, инсульт и гангрена ног.

    В этом случае необходимо было соблюсти этапность хирургического лечения. Первым этапом ему провели стентирование нескольких коронарных артерий, то есть восстановили проходимости сосудов сердца.

    «Сначала мы удалили атеросклеротическую бляшку левой сонной. Все это время пациент следовал многокомпонентной терапии, принимая сразу несколько кроворазжижающих препаратов. Затем мы произвели замену аорты с установлением синтетического сосудистого протеза, пропитанного коллагеном. Операция проводилась открытым способом и длилась несколько часов, во время вмешательства пришлось переливать порядка 500 мл компонентов крови», — рассказал заведующий отделением сосудистой хирургии Игорь Дядьков.

    Назначенная лекарственная терапия позволила облегчить послеоперационный период для такого возрастного пациента и ускорить восстановительный процесс. На данный момент пенсионера уже выписали, боли в ногах при ходьбе исчезли.

    Сохраните наш сайт в закладках вашего браузера, чтобы иметь оперативный доступ к главным новостям Сергиева Посада и Подмосковья.

    Читайте также:

    Годовалого ребенка с редкой болезнью спасли врачи Сергиево-Посадской больницы

    Женщина в 33 года родила десятого ребенка в Подмосковье

    Молодой хирург вернулся из Германии, чтобы работать в Сергиево-Посадской больнице