Нутрициолог объяснила, как избавиться от тяжести после майского «зажора»

Майские праздники закончились, а вместе с ними — бесконечные застолья, ночные посиделки и режим «ничегонеделания». Как быстро прийти в форму без стресса? Своими рекомендациями с REGIONS поделились специалисты по питанию и спорту из подмосковного Сергиева Посада.

1. Четкие цели вместо жестких запретов

2. Есть регулярно, но без переедания

Психолог Алексей Соколов обращает внимание на важную взаимосвязь: согласно исследованиям, нехватка сна повышает тягу к сладкому примерно на 30%.

Для комфортного возвращения к нормальному режиму после праздников специалист рекомендует за час до отхода ко сну отказаться от использования гаджетов и выпить чашку теплого травяного чая. Также Соколов советует не пропускать приемы пищи.

По словам эксперта, так метаболизм не замедлится, а желудок не растянется.

3. Легкий спорт вместо марафонов

4. Готовить с удовольствием

5. Не корить себя за праздники

Она советует начать с трех простых шагов: стакана воды утром, овощей в каждый прием пищи и отказа от ночных перекусов.

Ранее туроператор из Сергиева Посада назвала топ курортов в 2025 году среди туристов Подмосковья.