Нутрициолог раскрыла состав десертов, которые помогают терять вес

Оказалось, что ЗОЖные снеки и батончики не всегда полезны, а маркетологи умело манипулируют яркими упаковками, затмевая разум. На что стоит обратить внимание при выборе батончиков, рассказала  нутрициолог из Сергиева Посада Дарья Романова.

Не только калории, но и количество углеводов важно найти в составе. Высокий гликемический индекс углеводов может вызывать резкий скачок инсулина, что мешает похудению.

Еще лучше, если в составе есть белок. Так как не все получают его в достаточном количестве из обычного рациона, батончик добавит еще больше пользы.

«Медленные» углеводы: Выбирайте снеки с минимально обработанными компонентами — цельные злаки и целые орехи лучше, чем измельченные или пасты.

Ранее нутрициолог раскрыла, какие каши могут «прокачать» мозг и зарядить энергией.