:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi80NWM0ZTMzNjU1Y2Y5Y2EzNjUxMDMxMmEzYmY0YmRhYi5qcGVn.webp)
Оливье, селедка под шубой, крабовый: диетолог назвала идеальную порцию салатов на Новый год
Согласно диетологу Елене Соломатиной, новогодние салаты с майонезом можно есть, но в минимальном количестве. Она отметила, что размер порции зависит от многих факторов, таких как наличие хронических заболеваний, возраст и вес человека.
Даже для относительно здоровых людей, Соломатина рекомендует ограничить употребление новогодних блюд с майонезом, сообщает издание RT.
Если на праздничном столе присутствует много разных блюд, то специалистка советует есть салаты с майонезом по паре ложек. Однако, если в меню есть только салаты оливье и селедка под шубой, то можно позволить себе съесть и немного больше.
Чтобы сделать новогодние салаты более полезными, Соломатина предлагает использовать не майонез в качестве заправки, а заменить его сметаной или йогуртом. Также она рекомендует заменить колбасу в оливье на отварное мясо, что поможет уменьшить количество жиров и калорий в блюде.
Важно отметить, что диетолог не запрещает употребление новогодних салатов с майонезом, а лишь рекомендует ограничиться минимальной дозой.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9BT3JmOWRNNkl5ZnhRbUgyVGtVaVhaUDJNS3REeVRTbFF4cHVROGNTLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2Rvcm9nYS1wcm9ia2EtemF0b3Itc2l0ZS13aWRlX2FFNXgzTnUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Nrb3JhamEtcmVnaW9ucy1wb2xpbmEta3JhY2h1bi0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2JlenltamFubnlqLTJfWUlsTlNwRi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9tYXhyZXNkZWZhdWx0X2xRZ1lYTTYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8xMjAzNzE1NTUtMjcyMzMzMTMwNzkyNTczNS00NTQ2MjA3ODA5MTA3MjAyODE1LW8uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8xMjMtZHVlazhsNi53ZWJw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9ib2thbHktZGx5YS1zcGlydG5vZ28uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9mZDk5MTQ2OC0zMGM2LTQyMDgtOTQwNS05NzkzNTQxOWZkNzAuanBlZw.webp)