Фото: Pixabay.com
Фото: Pixabay.com

Ореховая пушка: найдено мощное оружие для женщин бальзаковского возраста, берегущих свои кости


/Главная /Здоровье
Автор текста:
Ольга Ковалева
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Ольга Ковалева

Укрепление костей является важным аспектом здоровья женщин старше пятидесяти лет. С возрастом потребность организма в кальции увеличивается, и поэтому рекомендуется увеличить его потребление до 1200 мг в день.

Однако, не всегда легко найти источники кальция, которые будут вкусными и приятными для употребления. Эксперты выделили семь укрепляющих кости орехов и сухофруктов, которые идеально подходят для этой цели. Они не только богаты кальцием, но и содержат другие полезные вещества, такие как жиры, белки, витамины и минералы, пишет Jagran.

Миндаль является одним из самых богатых источников кальция. В 100 г миндаля содержится 264 мг этого микроэлемента. Кешью также является отличным источником кальция, содержащим 37 мг на 100 г орехов. Фисташки, помимо своего вкуса, также содержат около 132 мг кальция в одной чашке. Фундук, помимо своего вкуса, также богат кальцием, предоставляя около 114 мг на 100 г орехов.

Грецкие орехи содержат полезные жиры, клетчатку, витамины, калий, магний и другие важные для работы организма компоненты. В 100 г грецких орехов — 98 мг кальция.

Среди сухофруктов, финики являются хорошим источником кальция, предоставляя около 15 мг на один финик. Инжир и грецкие орехи также являются полезными источниками кальция, содержащими примерно 40 г и 98 мг соответственно.

Все эти орехи и сухофрукты являются отличным дополнением к ежедневному рациону питания женщин бальзаковского возраста.

  • Пресс-служба ГБУЗ МО "Сергиево-Посадская районная больница"
    / Фото: Пресс-служба ГБУЗ МО "Сергиево-Посадская районная больница"

    «Сильно пахнет выпечкой, запахом ягод»: врач из Подмосковья рассказала как «раскусить» подростка в курении вейпа

    Медик из Сергиева Посада рассказала как раскрыть смертельный секрет подростка

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева

    В современном мире многие подростки считают вейпы безопасной альтернативой сигаретам. Однако, заместитель главного врача Сергиево-Посадской больницы, Татьяна Филимонова, предупреждает о вреде вейпов для здоровья подростков.

    Многие люди ошибочно полагают, что отсутствие никотина в вейпах делает их безопасными. Однако, это далеко не так. Жидкость для вейпов содержит множество токсичных веществ, которые могут привести к развитию рака и других опасных заболеваний. Таким образом, даже без никотина в составе, вейпы не стали безопасной альтернативой сигаретам.

    Курение или парение может иметь серьезные последствия для здоровья подростков. Оно может привести к развитию онкологических процессов, сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, бесплодия, нарушений работы мозга и даже злокачественных новообразований. Кроме того, вейпы вызывают зависимость очень быстро, что делает их особенно опасными.

    Для родителей, которые хотят определить, курит ли их ребенок электронную сигарету, Татьяна Филимонова дает несколько рекомендаций.

    В первую очередь, стоит обратить внимание на одежду ребенка — на ней могут появляться жирные пятна с сильным, приятным запахом. Также следует обратить внимание на запах в комнате подростка — если там периодически пахнет выпечкой, ягодами или фруктами, это может быть признаком использования вейпа.

    Изменение поведения ребенка тоже может быть тревожным сигналом — он может стать более сонливым или наоборот, излишне суетливым и раздражительным, а также стать замкнутым или скрытным.

    Важно заметить использование вейпов вовремя, так как увеличивается риск того, что ребенок со временем перейдет на обычные сигареты.

  • Фото: Pixabay.com
    Фото: Pixabay.com

    Смертельная диета: всего три продукта превратят кровь в «жирную» бомбу


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева

    Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья. Однако, не все продукты, которые мы употребляем, одинаково полезны. Некоторые из них могут даже вызывать опасные изменения в организме.

    Один из таких продуктов — жирное красное мясо. Хотя оно может быть вкусным и питательным, употребление слишком большого количества этого мяса может привести к метаболическим заболеваниям, таким как диабет 2 типа, болезни сердца и неалкогольная жировая болезнь печени. Это связано с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина в красном мясе, сообщает издание Pronews.

    Еще одна группа продуктов, которые могут негативно влиять на обмен веществ, — это продукты с высокой степенью обработки. К ним относятся сосиски, мясные деликатесы, бекон и другие подобные продукты. Они содержат большое количество сахара, натрия и добавок, которые могут нанести вред микробиому в кишечнике и повлиять на обмен веществ.

    Также стоит быть осторожными с потреблением сладких безалкогольных напитков и пакетированных фруктовых соков с добавленным сахаром. Эти напитки перегружают печень и могут привести к нездоровому уровню жира в крови, что является фактором риска для развития метаболических заболеваний.

    /справочно

    Важно помнить, что эти продукты не являются абсолютно вредными, но их употребление в больших количествах может иметь негативные последствия для здоровья.
  • Студия свободного чтения детской библиотеки мкр. Рекинцо г. Солнечногорска
    / Фото: Студия свободного чтения детской библиотеки мкр. Рекинцо г. Солнечногорска

    Пушистые эксперты: собаки помогли оживить историю ВОВ в библиотеке Сергиева Посада


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева

    В подмосковных библиотеках дети получают не только знания и умения, но и помощь в преодолении психологических барьеров. Специально обученные собаки-терапевты стали настоящими помощниками в обучении чтению.

    Проект под названием «DogУрок» был запущен в 2020 году в Одинцовском библиотечно-информационном и методическом центре Московской области. Идея заключается в том, чтобы помочь детям преодолеть стеснение и неуверенность в чтении.

    /справочно

    Собаки, прошедшие специальную подготовку, внимательно слушают ребят, когда те читают вслух. Они не перебивают и не исправляют ошибки, а это помогает детям раскрепоститься и чувствовать себя более уверенно.

    Но не только собаки-терапевты радуют детей в библиотеках Московской области. Здесь также можно встретить собак других «специальностей». Например, в библиотеках Балашихи сотрудничают с учебно-кинологическим центром «Собаки-помощники инвалидов».

    Министерство культуры и туризма Московской области
    / Фото: Министерство культуры и туризма Московской области

    В Сергиево-Посадской библиотеке имени А. С. Горловского кинологи и их подопечные приняли участие в мероприятии, посвященном героическим подвигам собак во время Великой Отечественной войны. Для учащихся младших классов был организован час истории «Собаки на войне», на котором детям рассказали о героях битвы за Москву.

    Министерство культуры и туризма Московской области
    / Фото: Министерство культуры и туризма Московской области

    Внимание ребят обратили на то, что героями были не только люди, но и животные, которые оказывали неоценимую помощь в достижении победы над захватчиками. Члены Сергиево-Посадского клуба собаководства «Элита», пришедшие на встречу с ребятами, продемонстрировали возможности своей питомцев и приемы дрессуры.

  • Нейросеть
    Нейросеть

    Солнечная атака невероятной силы добралась до Земли: в России бушует геомагнитный шторм


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева

    Мощнейшая за шесть лет вспышка на Солнце вызвала магнитную бурю на Землю и привела к появлению потрясающего полярного сияния в северных регионах России, перебои в работе электрических приборов и ухудшение самочувствия жителей.

    Явление, известное также как северное сияние или аурора, является результатом взаимодействия заряженных частиц с атмосферой Земли. В данном случае, магнитная буря вызвала увеличение потока этих частиц и, как результат, мы можем наблюдать потрясающие зеленые, фиолетовые и красные оттенки на ночном небе, рассказал

    Фото из соцсетей
    Фото из соцсетей

    Однако, помимо красоты, это явление может иметь и негативные последствия. Магнитные бури могут вызывать сбои в работе электрических систем и коммуникационных сетей. Кроме того, они могут оказывать влияние на здоровье людей, особенно на тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний.

    Поэтому, важно принять несколько мер предосторожности, чтобы минимизировать риски. Следует ограничить использование электронных устройств, особенно в случае возникновения сбоев в работе электрических систем. Важно также следить за своим здоровьем и при необходимости обратиться за медицинской помощью.

  • Фото: Светлана Борщева/Стрингер
    Фото: Светлана Борщева/Стрингер

    Медик шокирует: новая бушующая инфекция угрожает россиянам. Как избежать опасности?


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Ольга Ковалева

    Профессор Заур Шугушев, известный медицинский эксперт, сделал компетентное заявление, которое может помочь защитить организм от одновременного заражения несколькими инфекциями.

    В своих рекомендациях он пришел к выводу, что в первую очередь, при первых симптомах простуды, необходимо пройти тест на коронавирус. Если результат отрицательный, то следует принять противовирусный препарат и обратиться к врачу для дальнейшего лечения, издание Российская газета.

    Профессор Шугушев подчеркнул, что наиболее эффективным способом борьбы с инфекциями является начало лечения уже при первых симптомах заболевания. Это позволяет избежать развития тяжелых форм болезни и серьезных последствий для здоровья.

    Медицинский эксперт предупредил о росте заболеваемости респираторными инфекциями и особенностях так называемой «тридемии». Это состояние, когда человек одновременно заражается тремя разными инфекциями. Лечение в таких случаях становится сложным и может иметь серьезные последствия.

    сообщил врач.:

    «Это действительно что-то относительно новое, и, к сожалению, нам предстоит не самый простой период»,

    Однако, как отметил профессор Шугушев, при соблюдении всех рекомендаций лечащего врача можно избежать развития «тридемии» и минимизировать риски для здоровья. Он призвал россиян быть готовыми к такому новому вызову и обращаться за медицинской помощью при первых признаках заболевания.