Врач Алмазова раскрыла, в каком виде фрукты приводят к жажде и истощению

Заведующая центром общественного здоровья Сергиево-Посадской больницы Александра Алмазова напомнила о важности ежедневного потребления свежих овощей и фруктов для поддержания здоровья. Рекомендуемая норма для взрослого человека составляет около 400 граммов в день.

По мнению эксперта, сезонные продукты являются идеальным выбором для ежедневного рациона: летом — ягоды и зелень, осенью — бахчевые культуры, такие как тыква. Зимой лучше употреблять замороженные и сушеные овощи и фрукты, заготовленные с минимальным количеством соли и сахара.

Алмазова также подчеркнула пользу ягод, богатых витаминами и минералами.

Достаточно двух порций овощного салата и двух фруктов в день, чтобы удовлетворить суточные потребности организма.

Ранее эксперт назвал главные продукты для защиты организма от гриппа и простуд.