«Голодный день» — пустая трата времени. Хочешь похудеть? Есть вариант лучше

Гастроэнтеролог раскрывает ультраэффективный метод похудения к пляжному сезону

Диетологи обычно называют разгрузочные дни периодами, во время которых человек употребляет меньшее количество калорий и исключает из рациона некоторые продукты. Однако, по мнению врачей, самостоятельно прописывать себе разгрузочные, может стать фатальной ошибкой.

Екатерина Кашух, врач-гастроэнтеролог, объясняет, что при самостоятельном проведении разгрузочных дней сложно соблюдать баланс калорий. Часто люди переедают в одни дни, а в другие довольствуются минимальным количеством пищи. Такой подход может вызвать расстройство ЖКТ и дефицит витаминов и минералов, сообщает издание Газета.ru.

Кроме того, переносить голод психологически и физиологически сложно. Во время разгрузочных дней многие люди чувствуют снижение работоспособности, внимания и настроения. Поэтому, считает Кашух, несбалансированное питание и монодиеты не являются разумным способом снижения веса.

Врач подчеркивает, что разгрузочные дни могут быть эффективными только при правильной рекомендации врача-диетолога и под его контролем. Они не рекомендуются беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом и заболеваниями органов пищеварения, а также во время недомогания и обострения хронических заболеваний.

Проверено на мухах: почему после шоколада просыпается жажда гамбургеров

Гормоны создают циклический круг зависимости организма от сладкой и жирной еды

Учены озадачились вопросом, почему после сладкого организм человека требует жирную пищу. Исследование проводилось на модели мухи-дрозофилы, которая является одной из наиболее распространенных моделей для изучения биологических процессов.

Оказалось, что сахар и жир влияют на чувствительность вкусовых рецепторов через гормональные сигналы. Когда мы употребляем слишком много сахара, наш организм начинает выделять гормон SHH, который снижает чувствительность к сладкому вкусу и одновременно усиливает тягу к жиру. Это объясняет почему после сладкой пищи мы так сильно хотим жирного, объясняет издание Cell Reports.

Но взаимодействие между сахаром и жиром не ограничивается только этим. Гормон Upd2, который выделяется при употреблении жирной пищи, подавляет восприятие вкуса жира и одновременно усиливает тягу к сладкому.

Таким образом, наш организм регулирует потребление сахара и жира, чтобы обеспечить баланс между этими двумя питательными веществами и создает порочный круг.

Новый суперфуд: всего один продукт наладит работу сердца и снизит уровень холестерина

Специалисты по питанию из компании NutriScience провели исследование и доказали, что замена очищенных злаков бобовыми может значительно улучшить здоровье, снизить потребление калорий и нормализовать уровень холестерина.

В ходе своих экспериментов, ученые изучили воздействие замены белковой пищи или очищенных злаков бобовыми, такими как горох и чечевица. И результаты оказались поразительными.

Отказ от одной порции белковых продуктов в пользу бобовых приводит к снижению уровня холестерина в крови более чем на 10%. Результаты опубликованы в Nutrients. Это открытие может быть особенно полезным для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами с пищеварением.

Одним из ключевых компонентов бобовых является клетчатка. Этот компонент пищи не переваривается организмом, но благодаря полезной микрофлоре кишечника, она стимулирует работу пищеварительной системы и способствует ее нормализации.

Очищенные злаки, такие как белый рис или белая мука, содержат только углеводы и глютен, в то время как цельные злаки содержат все питательные вещества, которые присутствуют в необработанном зерне. Бобовые же богаты магнием, калием и медью, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

Смертельная угроза «Скиттлстрянки»: онкология и гастрит поджидают российских детей в каждом драже

Российское медицинское сообщество готовится обратиться к Роспотребнадзору и Роскачеству с требованием о запрете продажи конфет Skittles в России. Педиатры-гастроэнтерологи выразили серьезную обеспокоенность относительно влияния этих ярких и кисленьких конфет на здоровье детей.

Одна из основных опасностей Skittles связана с использованием красителя Е171, также известного как диоксид титана. Врачи утверждают, что это вещество может накапливаться в организме и повышать риск развития онкологии. Также вызывают вопросы и другие красители, содержащиеся в составе конфет, сообщает ТГ-канал SHOT.

Кроме того, медики указывают на наличие эфира пропилпарабена, который, по их мнению, может негативно сказаться на фертильности, особенно у девочек школьного возраста. Это предположение подтверждено результатами лабораторных исследований на мышах.

Другой возможный негативный эффект от употребления Skittles — развитие гастрита, так как слишком кислые конфеты могут повредить слизистую оболочку пищевода. Также дети, употребляющие эти конфеты, подвержены риску аллергических реакций.

В нескольких штатах США Skittles уже запретили. В России эти конфеты производит компания Mars, которая уже попадала в скандалы.

Задействованы все мышцы: эксперт назвал тренировку для шикарной фигуры

«Зима в Подмосковье» поможет жителям и гостям региона прокачать свое тело и дух

Катание на коньках — это не только увлекательное развлечение, но и отличная замена тренировке в фитнес-клубе, утверждает врач травматолог Ибрагим Абакаров.

Во время этого вида спорта задействованы практически все мышцы тела, что способствует развитию координации, ловкости и способности удерживать равновесие. Кроме того, катание на коньках улучшает работу вестибулярного аппарата, предотвращая нарушения координации, головокружения и тошноту, сообщает группа в ВКонтакте «ЗОЖ».

Однако не все люди могут безопасно заниматься этим видом спорта. Людям с близорукостью, астмой, болезнями легких, нарушениями опорно-двигательной системы, травмами головы и болезнью почек следует воздержаться от катания на льду. Также людям с хроническими заболеваниями, артритом и другими болезнями суставов, которым противопоказан холод, следует быть осторожными.

Врач также отметил, что на льду наиболее часто травмируются голеностопы, коленные суставы, ребра и руки. Поэтому важно правильно подобрать коньки по размеру, чтобы избежать перенапряжения связок и возможных травм. В случае падения на лед, необходимо стараться не падать на спину, руки или колени, так как это может привести к серьезным повреждениям. Безопаснее всего падать на бок.