logo/ Сергиев Посад
/новости Московской области

Психолог Долгова дала совет, как превратить беременность в праздник

«Лучше всего не держать это в себе»: эксперт сказала, как пережить беременность
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ольга Ковалева
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ольга Ковалева
Беременность — важный и волнующий период в жизни женщины, требующий времени для привыкания к изменениям в организме. Первые месяцы полны как физических, так и психологических перемен. Медицинский психолог Сергиево-Посадской больницы Ксения Долгова рассказала, как пережить 9 месяцев беременности в удовольствие.

Женщинам рекомендуется продолжать жить обычной жизнью, не отказываясь от любимых занятий и хобби, но делать это в более спокойном темпе. Эмоциональные изменения нормальны, и важно позволять себе выражать чувства.

«Возможно, вам поможет рисование. Нарисуйте свои эмоции или напишите про них в своем дневнике. Записывайте для себя короткие видео с рассказом о своих ощущениях. Много гуляйте, больше спите. Найдите то, что будет радовать именно вас. В каждом триместре это могут быть разные вещи», — говорит Долгова.

Каждый триместр приносит новые радости, и стоит находить удовольствие в общении с животными, чтении книг или прослушивании музыки.

Принятие изменений в теле — естественный процесс, требующий времени. Обсуждение переживаний с близкими помогает почувствовать поддержку.

«Лучше всего не держать это в себе, а обсудить свое состояние с близкими, с подругами у которых уже есть дети, с врачом или психологом», — делится врач.

Комфорт также важен: стоит подбирать удобную одежду и обувь. С появлением животика женщина начинает ощущать малыша, что может облегчить восприятие изменений.

Регулярные визиты к врачу и соблюдение его рекомендаций помогут обеспечить здоровую беременность. 

Ранее заведующий отделением патологии новорожденных Сергиево-Посадской больницы Валерия Локтюшина рассказала о простой и эффективной методике оценки состояния новорожденного в первые минуты жизни.