Ученые предложили пообщаться с зимой и победить депрессию

Недостаток солнца, короткие дни и длинные ночи зимой сильно влияют на настроение человека. По данным Королевского колледжа психиатров, около 3% людей страдают сезонным аффективным расстройством. Говоря простым языком, начинают депрессовать и грустить. Но Исследователи из Университета Глазго нашли нетипичный способы борьбы с состоянием подавленности.

Они предложили написать письмо суровому времени года, начав его с фразы «Дорогая зима!» и продолжив рассказом, чем именно она расстраивает человека.

Когда на улице темно и морозно, использование свечей, зеркал и блестящих предметов для создания большего количества света в доме также может помочь справиться с плохим настроением. Ученые предлагают включать фантазию и представлять, что вы находитесь в средневековой солнечной комнате — помещении с большими окнами.

Лучшим способом отогнать от себя зимне-осеннюю хандру станут прогулки на свежем воздухе и любование небом.

Более подробнее свои выводы ученые прописали в книге «Свет — это правильно: руководство по хорошей зимовке».