Врач рекомендуют налегать на эти продукты, чтобы снизить давление

Половина населения России старшего поколения страдает от высокого давления. Гипертоников стало заметно больше и среди молодых людей. Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал «Москве 24», какие продукты помогут снизить давление на нормализовать состояние.

Артериальная гипертензия — это одна из наиболее частых причин острой сердечной недостаточности и инсульта.

Увидеть адекватные цифры на тонометре и избежать страшных последствий позволит пища, богатая калием, магнием, антиоксидантами и омегой-3. В этот список входят  орехи, зелень и зеленые овощи. Если нет проблем с лишним весом и диабетом, врач рекомендует добавить в рацион бананы и сухофрукты.

Любые ягоды — черника, голубика, малина, ежевика — содержат антиоксиданты, которые положительно действуют на сосуды, укрепляя их. Омега-3 жирные кислоты тоже полезны. Это лосось, семга, кижуч, оливковое, льняное масла, добавил Арзамасцев.