Деньги не помогут — только прогулка: как мороз лечит тело и дух, рассказал тренер из Подмосковья

Детский тренер Марк Лебедкин из Серебряных Прудов поделился советами, которые помогают поддерживать здоровье в зимний период. За годы работы с детьми он наблюдал, как регулярные прогулки на свежем воздухе улучшают их выносливость, настроение и общее самочувствие.

Главным выводом специалиста стало то, что ежедневные короткие прогулки помогают организму мягко адаптироваться к холодам. Даже 15–20 минут на улице запускают процессы, которые повышают тонус, улучшают кровообращение и помогают легче переносить сезонные перепады температуры.

Он отметил, что для прогулок достаточно выбрать удобную одежду по погоде, закрыть открытые участки кожи и избегать длительного пребывания на сильном ветру. По словам тренера, такие ежедневные выходы на улицу укрепляют иммунитет, улучшают сон и снижают уровень зимней усталости.

Советы Марка Лебедкина подходят как детям, так и взрослым. Привычка гулять каждый день становится простым способом поддерживать здоровье и сохранять хорошее настроение даже в морозные дни.

Зимние прогулки помогают пережить холодный сезон спокойно, бодро и с пользой для всего организма.

Ранее REGIONS сообщал, что жителей Серебряно-Прудского округа в декабре-2025 ждет самая короткая рабочая неделя года.