Как добиться идеальной растяжки, выяснили пенсионеры

Для пожилых жителей Серебряных Прудов занятия йогой организованы на базе клуба «Активное долголетие». Инструкторы утверждают, что люди, практикующие йогу, испытывают значительно меньше проблем с самочувствием, ведь они постоянно поддерживают здоровье позвоночника.

В силу того, что в старшем возрасте тело становится менее гибким и пластичным, упражнения проводятся таким образом, чтобы не послужить причиной травм. Однако пенсионеры не забывают про растяжку и используют для этого ремень. Он помогают выполнять асаны на начальном этапе тренировок и добиться более продолжительной длительности упражнения. 

Специалисты клуба отмечают, что йогой может заниматься абсолютно любой человек вне зависимости от возраста. Кстати, занятия для людей старшего возраста проводятся совершенно бесплатно.