Овсянка и кофе на завтрак отменяются: людям с первой группой крови раскрыли секреты здорового рациона

В результате специальных исследований выяснилось, что для каждой группы крови есть отдельные рекомендации относительно питания и физических нагрузок. Такую теорию выдвинул американский доктор Питер Д’Адамо. Он же составил полезный чек-лист для людей с первой группой крови.

33,5% людей всего мира являются обладателями первой группы крови. Им подходит высокопротеиновый рацион, при котором мясо является обязательным продуктом. Исключением станет свинина. Хорошо усваивается также рыба и морепродукты, фрукты (особенно полезен ананас), некислые овощи некислые, ржаной хлеб в умеренных количествах. В напитках стоит отдать предпочтение зеленым и травянистым чаям, настоям из имбиря, кайенского перца, мяты, липы, лакрицы, а также сельтерской воде.

А теперь о плохом: людям с первой группой крови желательно исключить из рациона капусту, изделия из пшеницы, кукурузу и производные от нее продукты, кетчуп и маринады. Рекомендуется избегать употребления кофе, крепких спиртных напитков, настоев из алое, сенны, зверобоя, клубничного листья и эхинацеи. Свести к минимуму нужно крупы, особенно овсянку и гречку.

Поскольку для данного типа характерен замедленный обмен веществ, то при борьбе с лишним весом необходимо отказаться от бобов, цитрусовых, сахара, овса, картошки, чечевицы и мороженого. Больше стоит налегать на бурые морские водоросли и ламинария, говядину, печень, баранину, зелень, салат, шпинат, редиску, редьку, брокколи, корень солодки. В качестве добавки использовать йодированную соль.