Главный врач Серебряно-Прудской ЦРБ рассказал, как защититься от простудных заболеваний

В осенний период заболеваемость ОРВИ и гриппом повышается, а защитные силы организма снижаются. Главный врач Центральной районной больницы Серебряных Прудов рассказал, что же необходимо знать и предпринять для защиты организма.

К сожалению, осень практически у всех людей снижает иммунитет, ослабевает местная защита слизистых из-за переохлаждения и постепенного истощения запасов витаминов. Усугубляет ситуацию внезапно понижающаяся температура воздуха, растущая влажность, более короткий световой день. Эти и многие другие факторы провоцируют эмоциональную неустойчивость, сонливость, обострение хронических заболеваний.

Для профилактики полезно здоровое полноценное питание с достаточным количеством продуктов, насыщенных природными витаминами.

Важно следить за температурой воздуха и одеваться по погоде. Шапка и шарф в сумке могут быть очень кстати.

Занятия спортом или простые физические упражненияна свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета.Так, в день желательно проходить не менее 10 тысяч шагов.

В период вирусной активности специалисты Министерства здравоохранения Московской области рекомендуют избегать массовых скоплений людей. В это время лучше воздержаться от походов в театры, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подхватить вирус высок.