Названа ежедневная доза мандаринов, которая не наградит вас прыщами

Без этого солнечного и ароматного фрукта не обходится ни одни российский Новый год. Конечно, речь о мандаринах. Уже сейчас в магазины начали завозить настоящую кладезь витаминов. Несмотря на пользу, при употреблении цитруса нужно помнить о мере. О ежедневной норме рассказала диетолог Светлана Лапшина.

Мандарины помогают организму противостоять вирусам и микробам благодаря высокому содержанию витамина С. В составе этого фрукта есть флавоноиды, оказывающие противовоспалительное действие. Он даже может предотвратить развитие рака. Большое количество клетчатки в цитрусе помогает понизить холестерин в крови, является хорошей профилактикой инфаркта и инсульта.

Можно бесконечно перечислять полезные свойства мандарина. Но вместе с тем стоит отметить и его повышенную аллергенность, которая может стать причиной проблем с кожей и желудочно-кишечным трактом.

Диетолог заявила, что количество плодов в день рассчитывается индивидуально. Но есть и средние показатели.