Педиатр рассказала, как «прогнать» вирусы от ребенка

Осень в самом разгаре. Поликлиники заполнились больными детьми, а родители пытаются найти в аптеках чудо-средства от частых простуд. О том, как уменьшить вероятность заражения и какие несложные правила необходимо соблюдать, рассказала главный педиатр Минздрава Московской области, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева.

Прежде всего медик рекомендует избегать контакта с зараженными людьми и помнить про средства индивидуальной защиты.

Переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха могут быстро привести к истощению организма, и ребенок станет уязвим для различных инфекций. Избежать этого поможет распорядок дня, уверена Нисо Одинаева.

Специалист также добавила, что питание ребенка должно быть сбалансированным с обязательным содержанием мясных, рыбных и молочных
продуктов, овощей и фруктов. Детям необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по полчаса. Они способствуют укреплению
естественного иммунитета. Активные игры, спортивные состязания, зарядка и закаливание по утрам помогут укрепить растущий организм и помочь избежать негативного влияния вирусов.

Все эти меры позволят вашему ребенку снизить риск заражения вирусами.