Ученые объяснили, почему для женщин важен хороший сон

Недостаток сна может подорвать работу сердца и сосудов. Причем у женщин это происходит чаще, чем у мужчин. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского университета, проведя интересный эксперимент.

Врачи в унисон рекомендуют спать не меньше 7-8 часов в сутки. Однако темп современной жизни многих лишает этого удовольствия, ограничивая отдых шестью или даже четырьмя часами. Особенно тяжело женщинам, на хрупкие плечи которых, помимо работы, возложены уют домашнего очага и забота о детях.

Исследователи пригласили к участию в эксперименте тысячу представительниц прекрасного пола. На первом этапе всем им разрешили высыпать положенную норму, а на втором — ограничили время отдыха на полтора часа. Состояние испытуемых контролировал специальный браслет.

Оказалось, что во время сна в сосудах происходят антиоксидантные реакции, которые не дают им воспалиться. У тех, кто недосыпает, клетки просто не успевают остановить негативный процесс. Плохие сосуды увеличивают риск гипертонии, инсульта и кардиосклероза.