Тренер по грудничковому плаванию рассказала о пользе и особенностях упражнений на воде

/Главная /Красота и здоровье

Автор текста:

Дарья Кургузова

21 марта 2024 года09:55/важно

/Главная /Красота и здоровье

Автор текста:

Дарья Кургузова

21 марта 2024 года09:55

/важно

В последние десятилетия интерес родителей к занятиям плаванием в раннем возрасте резко возрос. Мамы и папы преследуют разные цели, но все они хотят, чтобы малыш рос крепким и здоровым. В этом отлично помогает грудничковое плавание, уверена Ирина Селиванова.

По словам специалиста, упражнения и гимнастика в воде способствуют укреплению мышечного корсета, улучшению работы дыхательной системы и в целом положительно влияют на его здоровье.

«В среднем длительность наших занятий составляет одни час. На первой встрече я знакомлюсь с малышом, провожу осмотр, общаюсь с мамой. Вместе определяем, каких бы результатов хотелось достигнуть. Следом — разогревающий массаж, который позволяет подготовить мышцы к работе. Далее — суставная и навыковая гимнастика, упражнения на фитболе. В завершении — расслабляющее плавание», — рассказывает тренер.

Удивительно, но стандартная ванна в квартире вполне подходит для плавания. У инструктора имеется целый комплекс упражнений, которому она обучает и родителей, чтобы в будущем мамы и папы могли самостоятельно заниматься с ребенком.

«Показываю родителям безопасные поддержки в воде. Обязательно даю домашнее задание. Оно принесет малышу пользу, и приблизит общую цель занятий. Важно понимать, что грудничковое плавание — это метод общего физического развития и коррекции определенных нарушений, а не обучение стилям плавания и дайвинга. Заниматься с детьми в домашних условия можно с момента заживления пупочной ранки и до пяти-шести месяцев», — говорит Ирина.

Специалист отмечает и основные правила, которые стоит соблюдать во время занятий. Необходимо учитывать индивидуальные параметры ребенка: вес, рост, возраст, особенности здоровья, перенесенные заболевания, медицинские показания к грудничковому плаванию. Лучше всего перед началом занятий проконсультироваться с педиатром и узкими профильными специалистами. Плавать нужно не менее 3–4 раз в неделю, плавно увеличивать нагрузку, вводя новые упражнения, медленно снижать температуру воды, ориентируясь на поведение ребенка. По словам Ирины, если малыш испугался, лучше приостановить купание, подождать, пока он успокоится, чтобы не сформировать взаимосвязь между водой и страхами.