Врач Серебряных Прудов рассказал, кому надо налегать на гречку

О том, что гречка полезна для тех, кто следит за весом и старается похудеть, известно каждому. За счет высокого содержания органических кислот этот продукт способствует усвоению пищи и улучшает ее переваривание.

В крупе много полезных элементов, таких как витамин В, магний, селен, цинк, растительный белок, железо. Это настоящая кладезь для диабетиков.

Кроме того, гречка необходима беременным женщинам, поскольку помогает предотвратить железодефицитную анемию. Это явление чревато снижением иммунитета, отдышкой, головокружением, хронической усталостью и, наконец, преждевременными родами.

Однако важно правильно сочетать крупу с продуктами, чтобы получить максимум пользы и не навредить организму. Например, про привычку из детства — добавлять в кашу сахар — придется забыть.

Полезным дополнением к гречневой каше будет молоко, а к отдельному гарниру в виде гречи подойдут овощи, нежирное мясо и рыба.

Записаться на прием к медицинскому специалисту можно одним из трех способов, напоминают в Министерстве здравоохранения Московской области: по единому номеру «122», через портал «Здоровье» или инфомат в поликлинике. Также не стоит игнорировать диспансеризацию и регулярные профилактические осмотры.

Ранее REGIONS рассказывал, как не попасть на гемодиализ и сохранить здоровье почек до старости.