Врачи Серебряных Прудов объяснили, почему соль зимой особенно вредна

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний, уверены врачи. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. Они идеальны для перекусов и в качестве дополнения в свежем виде к основным блюдам. Кроме того, в рационе должны быть орехи и дважды в неделю рыба.

Однако зимой сложнее всего придерживать здорового питания. Особенно тяжело отказаться от фастфуда и соли.

Зимой человек меньше потеет. Соль начинает задерживаться в организме, что в итоге может привести к повышению артериального давления и его последствиям. В зоне наибольшего риска — пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Еще одним способом не перейти черту и не навредить организму является отказ от досаливания блюд и тщательный выбор готовых специй. В составе большинства из них уже добавлен натрий.

Даже домашние зимние заготовки нужно употреблять по правилам. Например, нельзя пить рассол. Любую жидкость из емкостей с продуктами необходимо сливать, а консервированные овощи и вовсе лучше полоскать простой водой перед едой.

Ранее прихожанка Знаменского храма дала совет, как «пережить» Рождественский пост.