Одного дня мало: миф о легком отказе от курения развеял психолог из Серпухова

Один день — мало

Практикующий психолог из Серпухова Светлана Добропольская разбирает этот миф и объясняет, как на самом деле происходит процесс отказа от курения.

Марафон с препятствиями

По словам эксперта, процесс отказа от курения напоминает марафон с препятствиями, где нужно сначала признать, что ты зависим, как будто признаешься в любви самому себе перед зеркалом, потом подготовиться к отказу, словно собираешься на Северный полюс, затем совершить сам подвиг отказа и пройти через период восстановления, который похож на попытку приручить дикого кота — он то мурлычет, то царапается. И конечно, не обойтись без поддержки и профилактики срывов, когда каждый чих кажется поводом схватиться за сигарету.

Пусть все идет по плану

Светлана рекомендует начинать с определения конкретной даты отказа, составления плана действий и поиска поддержки у близких или специалистов.

В заключение эксперт советует не полагаться на мифы и приметы, а подходить к вопросу отказа от курения осознанно и ответственно, учитывая все аспекты зависимости и индивидуальные особенности.

Ранее REGIONS писал о том, что пройти медосмотр можно на прогулке в парке имени Олега Степанова.

Бесплатный прием врача-травматолога пройдет в Серпухове

5 июня в филиале МСЧ № 8 состоится бесплатный прием врача-травматолога из клинической больницы № 85 ФМБА России.

На консультацию приглашаются пациенты с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Врач поможет при артрозе тазобедренных и коленных суставов, вальгусной деформации стоп, молоткообразной деформации пальцев стопы. Также специалист примет пациентов с патологиями менисков, плоскостопием и другими ортопедическими проблемами.

При необходимости пациенты могут быть направлены на дальнейшее лечение в клиническую больницу № 85 в Москве. Все медицинские услуги, включая возможное хирургическое вмешательство, предоставляются бесплатно.

Для записи на прием необходимо позвонить в контакт-центр по телефону: 8 (4967) 12-81-33. При посещении врача нужно иметь при себе медицинский полис, паспорт, имеющиеся медицинские документы по заболеванию.

Ранее REGIONS писал о том, что в Серпухове выбирают лучшего врача.

До завершения голосования за преображение территорий Серпухова осталось 14 дней

В городском округе Серпухов продолжается всероссийское голосование по отбору общественных территорий для благоустройства. Проект реализуется в рамках федеральной программы «Формирование комфортной городской среды».

Принять участие в голосовании можно несколькими способами. Специальная платформа доступна для онлайн-голосования. Также можно воспользоваться мобильным приложением «Госуслуги Решаем вместе». Кроме того, проголосовать можно с помощью волонтеров, которые находятся в общественных местах.

Голосование продлится до 12 июня. Его цель – улучшить качество городской среды и создать более комфортную инфраструктуру для жителей.

На выбор жителям представлены четыре территории. Это сквер на улице Крюкова, сквер на улице Захаркина, парк «Молодых мам» в Пущино и сквер «Мирабель» в Протвино.

Ранее REGIONS писал о том, что в переулке Костякова уложат современное дорожное покрытие и обустроят тротуар.

В Серпухове разрабатывают концепцию самой длинной набережной страны

Самую длинную набережную в мире построят в Подмосковье

Уникальный проект благоустройства набережной рек Нары и Оки протяженностью 35 километров реализуется в Большом Серпухове. Концепция, разрабатываемая АО «Большой Серпухов», создаст единую современную экосистему для жизни горожан. Об этом сообщил телеграм-канал «Большой Серпухов».

Многофункциональное пространство объединит несколько ключевых зон: спортивный кластер, амфитеатр, затопляемый парк с арт-объектами, транзитную набережную вдоль новой застройки, территории у исторических фабрик и парк «Павлиний хвост». Все элементы будут связаны единым маршрутом для пешеходов и велосипедистов.

Историческое наследие города станет важной частью нового облика. Проект сохраняет и подчеркивает фабричное наследие, гармонично сочетая его с современными элементами благоустройства. Особое внимание уделяется созданию доступной среды для всех категорий жителей.

Новый центр притяжения объединит спорт, культуру и социальное взаимодействие. Набережная станет значимым туристическим объектом не только для Московской области, но и для всей страны, создавая комфортное пространство для жителей и гостей города.

Генеральный директор АО «Большой Серпухов» Андрей Журавлев отметил успешное решение задачи по интеграции набережной в исторический контекст города, создав уникальное пространство, где прошлое и настоящее сливаются в новом формате городской жизни.

Ранее REGIONS писал о том, что жители Подмосковья этим летом будут отдыхать на «Мальдивах» и «Гавайях».

Мошенники пытались обмануть жителя Серпухова, маскируясь под сервис домофонов

Массовая атака телефонных мошенников зафиксирована в Подмосковье

В Серпухове зафиксирована массовая атака мошенников, действующих через популярный мессенджер. Злоумышленники представляются сотрудниками компании ООО «Домофон-сервис» и предлагают срочное обновление домофонной системы.

Схема обмана работает следующим образом: мошенники звонят жильцам и сообщают о якобы запланированном на следующий день обновлении домофона. В ходе разговора они также предлагают установить дополнительные услуги — например, видеокамеру.

Ключевой момент мошенничества наступает в конце беседы, когда злоумышленники просят продиктовать код, пришедший на телефон. Якобы этот код необходим для активации новых функций домофона.

Важно помнить: настоящие компании никогда не запрашивают подобные коды по телефону. Это явный признак мошенничества, так как подобные коды предназначены исключительно для одноразового использования самим абонентом.

Ранее REGIONS писал о том, что новая схема мошенников с переадресацией вызовов раскрыта в Подмосковье.