:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNy91aVVpWE1VOUNyMzI3b0ZZTlJmakRxb3NRRm83MGZRQ2RsRmVxcml6LmpwZw.webp)
О необычной пользе ежевики для сердечно-сосудистой системы рассказала нутрициолог
Сезон ежевики открыт, что нужно знать о пользе ягоды для сердцаСочная ежевика — не просто летнее лакомство, а настоящий помощник для сердечно-сосудистой системы. Эта ягода содержит уникальный набор веществ, которые укрепляют сердце и сосуды, снижая риски многих заболеваний. Специалист по здоровому питанию из Серпухова Валерия Курбатова рассказала читателям о необычной пользе ежевики для сердечно-сосудистой системы.
Богатый состав
Каждая ягода ежевики — это концентрат полезных веществ. В ней содержатся витамины A, C, E и группы B, которые поддерживают иммунитет и здоровье организма.
Калий (до 5 процентов суточной нормы в 100 г) регулирует артериальное давление, предотвращая гипертонию. Магний улучшает работу сердечной мышцы и нормализует ритм.
Целебные свойства
Регулярное употребление ежевики оказывает комплексное положительное влияние на организм.
Ежевика защищает сердечно-сосудистую систему и заметно улучшает состояние кожи и волос. Витамин С укрепляет капилляры и снижает уровень «плохого» холестерина. Клетчатка выводит токсины и поддерживает здоровый обмен веществ.
Применение в народной медицине
Целебные свойства ежевики издавна используются в народной медицине.
Ягода эффективно помогает при простудных заболеваниях, способствует устранению воспалительных процессов в организме. Она улучшает обмен веществ, помогает нормализовать сон и укрепляет нервную систему.
Кулинарные секреты
Универсальность ежевики позволяет создавать множество вкусных блюд. Ее можно употреблять в свежем виде, готовить из нее ароматные десерты, варить варенье и джемы.
Противопоказания
Несмотря на все полезные свойства, ежевика имеет некоторые ограничения в употреблении. Ее не рекомендуется употреблять при индивидуальной непереносимости, язвенной болезни в острой форме и повышенной кислотности желудка. Также возможны аллергические реакции.
Как выбрать и хранить
По словам Курбатовой, чтобы получить максимальную пользу от ежевики, важно правильно ее выбрать и хранить.
Для длительного хранения ягоды можно замораживать, используя герметичные контейнеры.
Сезон употребления
Пик сезона ежевики приходится на конец лета — начало осени. Именно в это время ягоды наиболее полезны и вкусны. Однако благодаря современным методам хранения и заморозки наслаждаться ежевикой можно круглый год.
Ранее REGIONS писал о том, когда копать картошку по Лунному календарю в 2025 году.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9qZjF0Y2s2TXRvOEp5VHo2bUpmckgxeENzTlduWEZObGRpSVlJbFR6LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9ySm9VZkR4cWhQVGdrUEdKb2xHYjFUd1VicHFCM2psdlhaeW1TakF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEyOC0yMDUyMTMtMDM5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDExNy0xNTQ0NTQtODU2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNy93NTAzVExmeTJKUjRhZUVtbWxHb0pSVGF6alB1MEMxWFoxdEdxcWg2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy9qOVFoYjBNU3NBdlVxMzBpdmRKTmUxY0Z2SGU2UThqUmc1cmlZRGQyLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy91VnBINW5ZZEpEZ0tuWWlnR1UxQVhXQjY0d3RTcXR6TjlTSktaejB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy9lMFdTd0ZvNFM0ZG1jWmlBRURieE5HcElBSWtQRlo4QUt1U3BuZTdwLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy9McmlzNnFNdTk1ektibFBQV0VkbmtQdFo3djVyS1M1eG5KUldSaVV5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNy9jNDdNeFZwU1EzYURsSXZOa0JVc0p0ZWxUVXRvUEF0TWhSeXBCb0FlLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNy82ZHJLOUcxTzZSeFE2QWdsYzE2NVJTbXJka2VZY3VmS2VVMjZDOGVNLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy9MMUdqbkhaVWdtZXVVQmZWOE53Nm5HTnJSZ1B5MGw4ZVpkNFZwUEV5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy9wa0VqME0xQjFUSmN5VzVMczJBeW5lOHJCTUt0NVRlTWlOODBoT2I4LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy92QnVXUVoybGtjbmg2czBKcHBLQ0s4QXdOczdPT2NTeXRWWEdWcHR1LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy9XT1kyVnY2QkhVaDRyYU5lcFhadk5Pc2ZxU3FWOUxCcWJZbUpXcnhULmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy9UQ1RGbDFNOEtZOWd5TVg3bVcxMFRVUlpQZTc2Smp3cThnMEFrdDh0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNy9RUFk5Zk93dHpkTk9NZUQwdjd4dHh1SEQ2VlFoNDlUb1U4ckhlbVJILmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy8yVXVrU1EyUFBPS1NVVFZnblhTQW9LNEZRNXh1aDVyaDQ3VDExdzdzLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNy9pajY0REpocTVrV0U2eFRMUUZnQkJPSGNtR2tISXMzYWhBQ2hQc2VSLnBuZw.webp)