Картинка

О необычной пользе ежевики для сердечно-сосудистой системы рассказала нутрициолог

Сезон ежевики открыт, что нужно знать о пользе ягоды для сердца

/Главная /Общество
Автор текста:
Алексей Селиверстов
/Главная /Общество
Автор текста:
Алексей Селиверстов

Сочная ежевика — не просто летнее лакомство, а настоящий помощник для сердечно-сосудистой системы. Эта ягода содержит уникальный набор веществ, которые укрепляют сердце и сосуды, снижая риски многих заболеваний. Специалист по здоровому питанию из Серпухова Валерия Курбатова рассказала читателям о необычной пользе ежевики для сердечно-сосудистой системы.

Богатый состав

Каждая ягода ежевики — это концентрат полезных веществ. В ней содержатся витамины A, C, E и группы B, которые поддерживают иммунитет и здоровье организма.


«Антоцианы — антиоксиданты, придающие ягоде темный цвет, уменьшают воспаление в сосудах и защищают их стенки от повреждений», — поясняет нутрициолог.

Калий (до 5 процентов суточной нормы в 100 г) регулирует артериальное давление, предотвращая гипертонию. Магний улучшает работу сердечной мышцы и нормализует ритм.

Целебные свойства

Регулярное употребление ежевики оказывает комплексное положительное влияние на организм.


«Высокое содержание витамина C помогает укрепить защитные силы организма. Антиоксиданты надежно защищают клетки от воздействия свободных радикалов», — говорит специалист по здоровому питанию.

Ежевика защищает сердечно-сосудистую систему и заметно улучшает состояние кожи и волос. Витамин С укрепляет капилляры и снижает уровень «плохого» холестерина. Клетчатка выводит токсины и поддерживает здоровый обмен веществ.

Применение в народной медицине

Целебные свойства ежевики издавна используются в народной медицине.


«Добавляйте ½ стакана свежих ягод в день в каши, сметану или кефир. Для максимальной пользы сочетайте ежевику с источниками полезных жиров — орехами или тыквенными семечками», — объясняет Валерия Курбатова.

Ягода эффективно помогает при простудных заболеваниях, способствует устранению воспалительных процессов в организме. Она улучшает обмен веществ, помогает нормализовать сон и укрепляет нервную систему.


«Если у вас есть хронические заболевания сердца или вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом. Ежевика может усиливать действие некоторых препаратов», — предупреждает эксперт.

Кулинарные секреты

Универсальность ежевики позволяет создавать множество вкусных блюд. Ее можно употреблять в свежем виде, готовить из нее ароматные десерты, варить варенье и джемы.


«Из ягод получаются замечательные компоты и морсы, а также они прекрасно дополняют выпечку. Любители здорового питания оценят ежевику в составе освежающих коктейлей», — советует нутрициолог.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства, ежевика имеет некоторые ограничения в употреблении. Ее не рекомендуется употреблять при индивидуальной непереносимости, язвенной болезни в острой форме и повышенной кислотности желудка. Также возможны аллергические реакции.

Как выбрать и хранить

По словам Курбатовой, чтобы получить максимальную пользу от ежевики, важно правильно ее выбрать и хранить.


«При покупке обращайте внимание на спелые, но не перезревшие ягоды. Хранить свежую ежевику рекомендуется в холодильнике не более 5 дней», — говорит эксперт.

Для длительного хранения ягоды можно замораживать, используя герметичные контейнеры.

Сезон употребления

Пик сезона ежевики приходится на конец лета — начало осени. Именно в это время ягоды наиболее полезны и вкусны. Однако благодаря современным методам хранения и заморозки наслаждаться ежевикой можно круглый год.


«Включая ежевику в свой рацион, вы не только получаете удовольствие от ее неповторимого вкуса, но и заботитесь о своем здоровье. Эта удивительная ягода станет вашим надежным помощником в поддержании здоровья сердуа на долгие годы», — подытожила Валерия Курбатова.

Ранее REGIONS писал о том, когда копать картошку по Лунному календарю в 2025 году.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Серпухов
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Серпухов

    В Серпуховском округе строят почти два километра тротуаров для безопасности жителей

    500 жителей Паниково получат безопасный путь вдоль оживленной трассы

    /Главная /Дороги и транспорт
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Дороги и транспорт
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    В Серпуховском округе продолжается реализация программы по созданию безопасной и комфортной среды для пешеходов. Особое внимание уделяется обустройству тротуаров, что напрямую связано с обеспечением безопасности жителей, в том числе школьников. Об этом сообщил глава Серпуховского округа Алексей Шимко в своем официальном канале.

    По инициативе местных жителей в деревне Паниково ведется строительство нового тротуара протяженностью 1860 метров вдоль оживленной проезжей части. Данный проект особенно важен, так как в деревне проживает около 500 человек, из которых 160 дети. Обеспечение их безопасности является приоритетом для администрации Серпуховского округа.

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка

    Параллельно ремонтируют участок на улице Коншиных — почти километровую дорожку от улицы Форсса до Дальней. А на Октябрьской уже завершили реконструкцию 112-метрового тротуара: теперь от 2-го Нарского переулка до дома №35 можно гулять по новому асфальту без трещин и ям.

    Следующий этап улица Пролетарская. Здесь подрядчик планирует обустроить 155 метров пешеходной зоны.

    Ранее REGIONS писал о том, что территорию на улице Декабристов в Серпухове приведут в порядок после дорожных работ.

  • Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com

    Внезапные ливни и грозы накроют Подмосковье

    Мощные грозовые дожди вернутся в Подмосковье

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    Что обещают синоптики

    Главный специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус поделился прогнозом для жителей Подмосковья. По его словам, ближайшие дни принесут не только знойную жару, но и мощные грозовые дожди.

    Четверг 31 июля станет переходным днем. Небо над регионом постепенно затянет облаками, а во второй половине дня местами пройдут короткие дожди с грозами. Синоптики отмечают, что такая погода — лишь предвестник более серьезных осадков.

    Конец недели

    Татьяна Позднякова из агентства «Метеоновости» предупреждает: если раньше дожди были локальными и проливались точечно, то в ближайшие дни ситуация кардинально изменится. Атлантический циклон принесет с собой не только пасмурное небо, но и существенное понижение атмосферного давления.

    1 августа жителей Подмосковья ждет относительно теплая погода. Днем воздух прогреется до +26°C, ночью температура опустится до +19°C. Ветер будет слабым — около 3 м/с, с порывами до 9 м/с. Однако во второй половине дня, примерно между 14:00 и 19:00, ожидаются дожди.

    Прогноз на выходные

    2 августа погода останется облачной, но комфортной. Температурный режим будет колебаться от +18°C до +25°C как днем, так и ночью. Ветер практически стихнет — всего 1 м/с, с порывами до 7 м/с. Синоптики прогнозируют дождь примерно с 16:00 до 17:00.

    3 августа днем погода слегка облачная и теплая. Днем температура в пределах от +19 до +27°, ночью до +16. В прогнозе спокойная погода, легкий бриз порядка 2 м/с с порывами до 6 м/с. Погода днем без осадков.

    Ранее REGIONS писал о том, что спутниковые снимки Подмосковья получили небывалую детализацию.

  • Фото: REGIONS/Валерий Гореловский
    Фото: REGIONS/Валерий Гореловский

    Серпуховское пищевое предприятие в августе отметит 20 лет с момента основания

    Работники серпуховского пищевого предприятия приняли в гости депутата Госдумы

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    Депутат Государственной думы Александр Коган познакомился с работой пищевого предприятия в Серпухове.  В сопровождении генерального директора Алексея Ануфриенко парламентарий детально изучил все этапы производства.

    Loading...

    «Сегодня мы наблюдаем тревожную тенденцию на рынке пищевых продуктов. Многие производители, стремясь сэкономить в непростых экономических условиях, заменяют натуральные компоненты на химические аналоги. Это недопустимо без четкого информирования потребителя», — отметил Александр Коган.

    Технологический процесс предприятия впечатлил высокого гостя своей прозрачностью и масштабами. Директор завода рассказал, что на производстве работает 350 человек, из которых 230 задействованы в производственных сменах, а 120 в административном блоке.

    Особое внимание в беседе было уделено вопросам маркировки продукции. Александр Коган и Алексей Ануфриенко сошлись во мнении, что потребитель должен четко понимать состав приобретаемого продукта.


    «Когда вы берете упаковку, должно быть понятно — это натуральное молоко или молочный напиток», — подчеркнул депутат.

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка

    Ассортимент предприятия включает широкий спектр наполнителей, начинок и поливок для различных продуктов: от йогуртов и творожков до мороженого и выпечки. Примечательно, что в августе завод «АГРАНА Фрут Московский регион» отметит значимую дату — 20 лет с момента основания.

    Успешное развитие предприятия в течение двух десятилетий демонстрирует потенциал российской пищевой промышленности даже в условиях экономических вызовов.

    Промышленность Серпухова показывает уверенный рост и создает обширные перспективы для трудоустройства местных жителей. Крупные производственные предприятия города, среди которых Серпуховский лифтостроительный завод, завод «ТЕХНОНИКОЛЬ СВ» и завод «Металлист», регулярно открывают новые вакансии и приглашают специалистов различных профилей присоединиться к своим коллективам.

    Предприятия не только обеспечивают жителей стабильной занятостью, но и способствуют экономическому росту всего региона.

    Ранее REGIONS писал о том, что Серпухов присоединится к сообществу наукоградов России.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Серпухов
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Серпухов

    Жители Серпухова получают бонусы за заботу об окружающей среде

    Серпуховичи учатся бережнее относиться к природным ресурсам

    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    Серпухов активно внедряет систему раздельного сбора отходов. В городе появились современные фандоматы для приема пластиковых бутылок и алюминиевых банок, а также специальные контейнеры для старой одежды. Инициативу поддержал глава округа Алексей Шимко, который рассказал о проекте в своем телеграм-канале.

    Сданные бутылки превращаются в новую одежду, современную мебель и качественные строительные материалы. Отслужившая свой срок одежда обретает вторую жизнь в качестве наполнителей для одеял и детских игрушек.

    Жители получают двойную пользу: во-первых, освобождают свои квартиры от ненужных вещей. Во-вторых, участвуют в сохранении природных ресурсов. А приятным бонусом становятся специальные баллы от крупных торговых сетей, которые можно получить за сдачу тары.

    Фото: пресс-служба администрации г.о. Серпухов
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Серпухов

    В Серпухове работает несколько пунктов приема. Один из них расположен у торгового центра «Метро» на бульваре 65 лет Победы, 4. Второй — на Московском шоссе, 55 корпус 1. Третий пункт принимает отходы в деревне Борисово, 111А возле «Ленты». Еще один находится около ТЦ «Чернышевский» на улице Чернышевского, 27. Также можно обратиться к торговому центру «Корстон» на Борисовском шоссе, 1. И наконец, пункт приема работает рядом с Домом быта на улице Ворошилова, 126.

    Найти ближайший пункт можно на интерактивной карте, перейдя по ссылке. 

    Ранее REGIONS писал о том, что флешмоб доброты запустили жители Серпухова в подмосковных лесах.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Серпухов
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Серпухов

    Водитель из Серпухова получил штраф за наклейку на машине

    Наклейка на авто стала причиной крупного разбирательства

    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    Необычное административное дело рассмотрели в Серпуховском городском суде. Причиной разбирательства стала обычная наклейка на автомобиле, которая оказалась символом запрещенной организации.

    Инцидент случился в деревне Скрылья на улице Железнодорожной. Сотрудники правоохранительных органов обратили внимание на фургон Ford Transit с необычной наклейкой.

    Как выяснилось позже, этот рисунок является эмблемой организации, которую Октябрьский районный суд Краснодара признал экстремистской еще в 2010 году. Водитель, управлявший автомобилем, признался, что не имел понятия о значении символа и его запрещенном статусе.

    Суд принял во внимание искреннее раскаяние нарушителя и наличие у него двоих малолетних детей. В результате автомобилист получил минимально возможное наказание — штраф в размере ₽1500. Такое решение было вынесено в соответствии с частью 1 статьи 20.3 КоАП РФ, которая регулирует ответственность за публичное демонстрирование символики экстремистских организаций.

    Ранее REGIONS писал о том, что Уголовное дело завели на мошенников, которые с помощью видеосвязи лишили 72-летнюю женщину ₽3 млн