Как похудеть после новогодних праздников, рассказал фитнес-тренер Родионов из Серпухова

В январе спрос на спортивные услуги в городе вырос почти в два раза, что обычно характерно для весенних месяцев, когда начинается подготовка к летнему сезону. Однако в этом году серпуховичи решили не откладывать похудение на потом и приступили к нему сразу после новогодних каникул.

Фитнес-тренер из Серпухова Сергей Родионов поделился с REGIONS своими наблюдениями и рекомендациями по правильному похудению.

Сергей Родионов подчеркивает, что быстрое снижение веса не приведет к долговременному результату.

Специалист советует придерживаться нескольких сбалансированных приемов пищи в день, содержащих белки, жиры, углеводы и клетчатку, а также пить чистую воду. Необходимо восполнять дефицит кальция в организме.

Что касается тренировок, то здесь важно не торопиться и увеличивать нагрузку постепенно, чтобы сохранить здоровье связок и суставов.

Фитнес-тренер акцентирует внимание на том, что суставная разминка является обязательной, и полноценный разогрев тела наступает только после 40 минут тренировки. Людям с избыточным весом он рекомендует не бегать на беговой дорожке, а ходить, чтобы уберечь коленные суставы.

Ранее REGIONS писал о том, что как вернуться в рабочий ритм после выходных, рассказал психиатр из Серпухова Калинин.

Брошенного лабрадора спасают неравнодушные жители Серпухова

В Серпухове разворачивается трогательная история спасения беззащитного лабрадора. Первоначально пес был замечен в соседней Тарусе, где его состояние вызвало беспокойство у местных жителей. Об этом сообщает «Подслушано Серпухов».

Животное находилось в плачевном состоянии: одна из передних лап не функционировала, на глазу крупная киста размером с десятирублевую монету, а на шее пристегнутый железный карабин. Видимо, пес был брошен и предоставлен самому себе.

Неравнодушные люди не прошли мимо беды. Они обратились в местные организации по защите животных, которые оперативно отреагировали на ситуацию. Благодаря их усилиям, пса удалось доставить в ветеринарную клинику.

В настоящее время лабрадор находится под постоянным наблюдением специалистов. Ветеринары проводят все необходимые обследования и анализы, чтобы определить причину неработающей лапы и разработать план лечения.

Волонтеры призывают всех неравнодушных людей откликнуться и помочь найти этому доброму созданию любящий дом, где он станет настоящим членом семьи.

Ранее REGIONS писал о том, что сотни объявлений о пропаже собак из-за салютов появились в Подмосковье.

Фермерское хозяйство из Серпухова стало лидером в Подмосковье по производству перепелиного яйца

Серпухов лидирует в Подмосковье по производству перепелиных яиц

В 2024 году производство перепелиных яиц в Московской области достигло рекордных показателей, превысив прошлогодние объемы на 5,3 миллиона единиц. Значительный вклад в этот успех внесла «Шепиловская птицефабрика», расположенная в городском округе Серпухов.

Предприятие уверенно занимает лидирующие позиции в регионе, производя 97 процентов от общего объема перепелиных яиц Московской области. «Шепиловская» является репродуктором первого порядка по породе японских перепелов, что свидетельствует о высоком качестве продукции и генетическом потенциале предприятия.

Популярность перепелиных яиц растет благодаря их ценным диетическим свойствам. Богатый состав витаминов и минералов, а также низкое содержание холестерина делают этот продукт незаменимым для укрепления иммунитета и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

В Серпухове также функционируют сельскохозяйственные предприятия: «Вилла изобилия», где выращивают клубнику и землянику, «Серпуховфермер», занимающийся разведением цыплят, рыбное хозяйство «Ферма Шатово» и другие агрофирмы.

Ранее REGIONS писал о том, что производственные мощности лифтостроительного завода в Серпухове увеличатся в полтора раза. 

В Серпухове автохам заблокировал тротуар на Звездной

В Серпухове произошел инцидент, вызвавший бурное обсуждение среди жителей. По информации, опубликованной на Telegram-канале «Серпухов Инфо», неизвестный водитель припарковал свой автомобиль на пешеходной дорожке по улице Звездной.

Подписчики канала выразили крайнее неудовольствие действиями водителя, подчеркнув, что такое парковочное нарушение создает серьезные трудности для пешеходов, в частности, родителей с колясками.

Многие пользователи предлагают принять меры в отношении нарушителя и либо вызвать полицию для его наказания, либо обратиться в соответствующие органы с жалобой. Парковка на пешеходной дорожке является серьезным правонарушением, за которое предусмотрен штраф.

Ранее REGIONS писал о том, что очередного «мастера» парковки разыскивает полиция в Серпухове.

Глaвные врачи больниц и поликлиник примут жителей Серпухова 15 января

15 января в администрации города Серпухова пройдет прием главврачей медицинских учреждений.

Жители города получат возможность напрямую обратиться к руководителям лечебных заведений с интересующими их вопросами. Прием состоится с 15:00 до 17:00.

Для записи на прием необходимо позвонить по телефону: 84967750017. Жители могут задать свои вопросы как заранее, по указанному номеру телефона, так и непосредственно во время приема.

Ранее REGIONS писал о том, что детокс в домашних условиях поможет провести врач-нарколог Калинин из Серпухова.