:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9lOTZvclNnM3E2VlRCbklQb25ualdhR2t0MDBzM2FjTjBPcG5VVWUxLmpwZw.webp)
Как не заболеть, если попал под ливень
Оказавшись перед лицом стихии, важно сохранять спокойствие и действовать рационально. Первым шагом будет поиск укрытия - под навесом, в магазине или на даже автобусной остановке. Если возможности укрыться нет, то следует использовать зонтик, капюшон или просто прижаться к стене здания.
Не стоит бегать по лужам. Помимо того, что это опасно, мокрые ноги могут быстро привести к простуде. Лучше постараться обойти лужи.
После того как ливень закончится, необходимо как можно быстрее переодеться в сухую одежду, так как мокрые вещи могут вызвать простуду.
Дома стоит принять теплый душ или ванну, чтобы согреться и снять переохлаждение. Также рекомендуется утеплиться, надеть теплые носки и пить горячий чай, суп или бульон. Не лишним будет прогреть руки и стопы, слегка растерев их, чтобы восстановить кровообращение и обеспечить лучшее кровоснабжение.
Помимо всех вышеперечисленных мер, важно также обратить внимание на состояние обуви после дождя. Мокрые и холодные ноги могут привести к простуде или другим заболеваниям. Поэтому рекомендуется обувать сухую и удобную обувь после каждого дождя, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Для профилактики простуды и поддержания иммунитета полезно принимать витаминные комплексы, особенно в периоды холодов и влажной погоды. Не стоит забывать о правильном питании, физической активности и здоровом образе жизни в целом, чтобы предотвратить простудные заболевания.
Читайте также: От воробьев до павлинов могут увидеть жители и гости округа в Серпухове
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9ySm9VZkR4cWhQVGdrUEdKb2xHYjFUd1VicHFCM2psdlhaeW1TakF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEyOC0yMDUyMTMtMDM5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDExNy0xNTQ0NTQtODU2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEyOS0yMTMxMzktMTY2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9KY3RoVlN0YzM1dE1IcW5BdU1Cc0hVckcyMnp0Z1NqWE9SU3FBRkRlLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9QYUtnZU1lMWhNeHBmQlBna3JESU5UbndXVTFvck5FVG9QdGlNamZYLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9RZFFza1dYZGNlajdkTGJoVFllREhyak9wRmtrTGFNRmM0VVdtUmJFLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9wcWJXYXhWa3BSc2ROcHJMZ3ZZODZFOWYzZHVwOHNlWG5NdE14ekFOLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9LNDhXQUY1S0ttUHZTcVYySVlBN2wwYXBvUlpHM05aSXpJcHpsOEg4LmpwZw.webp)