Занятия глайдингом возвращают молодость пожилым жителям Серпухова

В серпуховском социально-реабилитационном центре появилось необычное занятие для старшего поколения — глайдинг. Это особый вид тренировки, где главным помощником выступает простой, но эффективный инвентарь — специальные диски-глайдеры.

Суть метода проста и гениальна: опираясь на скользящие поверхности руками и ногами, участники выполняют комплекс упражнений. При этом работают практически все группы мышц, а нагрузка получается комплексной — и кардио, и силовые элементы в одном флаконе.

Надежда Герман, инструктор ЛФК, с января 2025 года ведет эти занятия.

По словам инструктора, результаты уже заметны: у участников улучшается координация движений, повышается выносливость. Упражнения помогают укрепить мышечный корсет, исправить осанку и значительно снизить нагрузку на позвоночник.

Особенно ценно то, что для занятий не требуется дорогостоящего оборудования — вместо специальных дисков можно использовать обычные салфетки-глайдеры. При этом эффективность тренировок остается на высоком уровне.

Формат занятий продуман до мелочей. Тренировки проходят в просторном актовом зале, их длительность составляет 45 минут, а периодичность — раз в неделю. Основная группа насчитывает 15 человек.

Интересно, что число желающих попробовать новый вид активности постоянно растет. А главное — занятия абсолютно бесплатные для женщин старше 55 лет и мужчин от 60 лет.

Записаться на занятия можно по адресу: г. Серпухов, ул. Лермонтова, 54А. Телефоны для связи: 8 (4967) 37-50-48, 8 (4967) 75-09-54.

Ранее REGIONS писал о том, что По программе «Доступная среда» в Серпухове адаптированы 1070 объектов