Воспитанники спортивной школы «Зубренок» приняли участие в Первенстве и Чемпионате Московской области по универсальному бою, который состоялся в Домодедово. Ребята вернулись с почетными наградами. Спортсмены продемонстрировали высокие результаты.
В универсальном бое в разделе «классика» были награждены:
— Арбузова Варвара — 1 место,
— Вахмистров Константин — 2 место,
— Арбузова Мария — 2 место.
В бое в разделе «средства защиты» юные серпуховичи завоевали следующие награды:
— Арбузова Варвара — 1 место,
— Слухай Арина — 1 место,
— Буравлёва Софья — 2 место,
— Арбузова Мария — 3 место.
Ребята тренируются под руководством Олега Одинцова, который поддерживал своих воспитанников на соревнованиях.
отметили в Администрации городского округа Серпухов.,
«Серпуховичи вошли в состав сборной Московской области и примут участие в Первенстве ЦФО! Поздравляем с отличными результатами и желаем новых побед!»
В соревнованиях участвовали более 250 спортсменов из Подмосковья. Спортшколу из Серпухова достойно представили четыре спортсмена.
Осень — это не только время ярких красок и прохлады, но и период, когда важно уделить особое внимание своему здоровью. Врач-терапевт Богдан Демченко из частной клиники Серпухова рекомендует сбалансировать рацион, поддерживать физическую активность и заботиться о ментальном здоровье.
«Очень важно сбалансировать рацион по жирам, белкам и углеводам. Физическая активность и занятия спортом помогут достичь хорошего самочувствия даже в тяжелые осенние дни. Не забывайте также заботиться о своем ментальном здоровье, используя такие методы, как прогулки на свежем воздухе, ароматерапия и общение с близкими», — объясняет Богдан Демченко.
По словам врача, частое ухудшение самочувствия из-за авитаминоза осенью связано с недостатком витаминов А, D, E, C, группы B и РР. Эти витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья кожи, укреплении иммунной системы, защите клеток от повреждений и поддержании обмена веществ.
«Например, витамин А (ретинол) важен для здоровья кожи, слизистых оболочек и зрения. Он содержится в моркови, тыкве, шпинате, яйцах и молочных продуктах. Витамин D необходим для укрепления костей и зубов, а также для поддержания иммунной системы. Он синтезируется под воздействием солнечного света, но также можно получить его из жирной рыбы, яичных желтков и обогащенных продуктов», — рассказывает врач.
Чтобы защитить клетки от повреждений врач советует употреблять витамин Е. Он содержится в орехах, семенах, авокадо и растительных маслах.
«Всем известная с детства аскорбиновая кислота — витамин C укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и синтезу коллагена. Им богаты цитрусовые, киви, брокколи, болгарский перец и ягоды», — рассказывает Богдан Демченко.
Очень важны для важны для обмена веществ, нервной системы и энергии витамины группы B. Это витамин B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B6 (пиридоксин) и B12 (кобаламин). Они содержаться в мясе, рыбе, яйцах, бобовых и цельнозерновых
продуктах.
«Если наблюдаются проблемы с кожей, то не лишним будет дополнительно включить в рацион мясо, рыбу, орехи и цельнозерновые продукты. Эти продукты содержат витамин РР (ниацин), который участвует в обмене веществ», — объясняет врач-терапевт.
Богдан Демченко посоветовал не забывать заботиться о своем здоровье круглый год. Осень — это время для подготовки к зиме, и забота о своем организме должна быть приоритетом. Следует быть внимательными к своему самочувствию и не стесняться обращаться за профессиональной помощью, если это необходимо.
Ранее REGIONS писал о том, что бесплатное зубопротезирование доступно жителям Серпухова.
В Серпухове Озеро Долгое и пруд деревни Калугино участвуют в голосовании по включению в проект «100 прудов и озер» Министерства благоустройства Московской области. Водоемы, набравшие наибольшее количество голосов, будут комплексно очищены в 2025 году.
С их дна достанут весь мусор, удалят с поверхности ряску и благоустроят прибрежные территории. Поддержать серпуховские озеро и пруд можно по ссылке до 15 ноября.
Проголосовав, жители смогут внести свой вклад в сохранение экологии родного города и обеспечить комфортные зоны отдыха у воды для земляков и гостей Серпухова.
Ранее REGIONS писал о том, что теплые выходные ждут жителей Подмосковья.
Недавно в Серпухове прошел сильный ураган, который нанес ущерб природе и инфраструктуре города. Не обошел он стороной и Введенский Владычний женский монастырь, где пострадали многолетние ивы.
После урагана несколько стволов деревьев сломалось, несколько надломилось и угрожало падением, а одна ива целиком наклонилась, обнажив корни. Специалисты Комбината благоустройства оперативно приступили к работе, чтобы привести деревья в порядок.
Фото: t.me/Inokini
Для восстановления ивы пришлось провести кронирование — процедуру, при которой удаляются поврежденные ветви и стимулируется рост новых. Это позволило избежать опасности для людей и сохранить деревья.
«Кто-то скажет, что деревья стали непривлекательными. Но безопасность людей важнее. А в следующем году на ивах вырастет новые молодые ветки, и дерево станет пушистым», — говорится в сообщении пресс-службы Введенского Владычнего женского монастыря.
Фото: t.me/Inokini
Настоятельницы монастыря выразили благодарность Комбинату благоустройства за своевременную и профессиональную помощь в кронировании ив. Их усилия помогли сохранить деревья и обеспечить безопасность на территории монастыря.
В следующем году, когда вырастут новые молодые ветки, ивы снова станут красивыми и пышными, радуя посетителей монастыря своей зеленью.
Ранее REGIONS писал о том, что подъезды в доме на улице Физкультурной, 13 отделают кафельной плиткой.
Студенты и преподаватели Серпуховского колледжа объединили усилия, чтобы оказать посильную помощь раненым военнослужащим. Они собрали гуманитарную помощь в виде средств личной гигиены, футболок, полотенец, тапочек и других необходимых вещей для бойцов, проходящих лечение в госпитале.
Инициативная группа из числа учащихся, родителей и педагогов передала собранные подарки и предметы первой необходимости в штаб поддержки семей мобилизованных и военнослужащих.
«Мы искренне надеемся, что эта помощь хоть немного облегчит пребывание наших защитников в госпитале и поможет им скорее поправиться», — отметил представитель колледжа.
В министерстве образования Московской области подчеркнули, что волонтерское объединение «Доброе сердце» при Серпуховском колледже регулярно участвует в благотворительных акциях, ежемесячно собирая и отправляя гуманитарную помощь нуждающимся в рамках акции «Нужные вещи».
Ранее REGIONS писал о том, что маскировочные сети и лекарства для военнослужащих доставил «Серпухович» в Курскую область.
Глава Серпухова Сергей Никитенко проинспектировал ход работ в Доме культуры «Лира» поселка Пролетарский и благоустройство прилегающего сквера. В 2025 году ДК отметит вековой юбилей, и к этому знаменательному событию помещения должны стать уютными и современными.
Сценическое пространство почти готово: обновлены кулисы, предусмотрены два комплекта оформления для разных мероприятий. В ближайшее время запланированы укладка сценического покрытия и установка новой мебели.
Параллельно идут работы в сквере: укладка асфальта, брусчатки и создание уличного театра — новой площадки для мероприятий на свежем воздухе. Глава муниципалитета поручил разграничить автомобильную и пешеходную зоны.
Несмотря на задержки из-за погоды, все работы завершатся в срок — до 1 ноября.
Ранее REGIONS писал о том, что дом-призрак на Пролетарской в Серпухове снесут в 2025 году.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC91cUpqdzNROG9FeEVIUGR6eVB5SDZZUWJicXhBMVd3OVNyVVRSWVRLLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEzMS0xNzMzNTAtNjY5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9ySm9VZkR4cWhQVGdrUEdKb2xHYjFUd1VicHFCM2psdlhaeW1TakF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEyOC0yMDUyMTMtMDM5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDExNy0xNTQ0NTQtODU2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9yYmVleW1SYUMybk0xYTFHTzNadUI3ZDN3WHJsOVZyWVJLc2o2bWQ4LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9BUGhaS3V6RUdyNTB4dmNuWEZnNTBmVWRYMVBncGRMc1B1T3ZEOE9WLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC81NGpqc28ya0xvTHAxWVNMR3NJdlpYM3FqRExJTHdWRWdBMThvaGR1LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC82NTlqTlR3RXppSzlVaDF0R1hxQkI5Ymd6Vk1SUFRBbmExTVp3U29PLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMC9vMTlxeHB6TXVnM01pMVNYWVdJRWtldmVNWGNGTUxJamxoRW5VT0d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9UTElMNXFHbGZIdWdiR2xnT2lqZzRWR1QybXZpVzFydVFvd3dRTHJOLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9HUHpOYUdET09BalQzMkJwVFI2ZFJnS1RPbndaR01FdjE0Y014RUs1LmpwZw.webp)