медиасток.рф
/ Фото: медиасток.рф

Биологи назвали продукты, которые провоцируют бессонницу


/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов

Во всем виноват тирамин — аминокислота, стимулирующая работу головного мозга, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Биолог Наталья Колман назвала продукты, которые при бессоннице употреблять нельзя.

— рассказывает биолог.,

«Это и всякие тортики, и различные напитки. Они же попадают во вторую категорию — сладкие продукты. Помимо уже названного, сюда входят фруктовые и овощные соки, например»,

Колман не рекомендует перед сном употреблять брокколи и цветную капусту — в них находится триптофан. Человек, съевший эти овощи на ужин, будет просыпаться, у него будет прерываться сон.

На качество сна и, соответственно, продолжительность бессонницы могут влиять ферментированные продукты, выдержанные и голубые сыры, острая пища, алкоголь, а также йогурты и сметана, в которых содержится тирамин.

  • фото: Корстон
    фото: Корстон

    В Серпухове отменили салют на праздновании Дня города


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    В Серпухове готовятся к празднованию 684-летия города. Глава города Сергей Никитенко сообщил о насыщенной программе мероприятий, которые будут проводиться в честь этого события.

    Гостей ждут тематические локации, фотозоны, выставки и концерты российских артистов. Празднование завершится спортивным событием — открытием XIX Московского областного турнира «Кубок Серпуховского кремля по дзюдо памяти Романа Катасонова».

    — сообщил Сергей Никитенко.,

    «Отмечу, что салюта в этом году не будет. Однако яркий концерт и общая праздничная атмосфера позволят хорошо отдохнуть в День города»,

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка
  • Картинка

    Встреча военнослужащих со студентами прошла в серпуховском Едином центре поддержки участников СВО и членов их семей


    /Главная /Специальная военная операция
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Специальная военная операция
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    В серпуховском Едином центре поддержки участников спецоперации и членов их семей продолжаются встречи с военнослужащими СВО. Беседы, которые бойцы проводят с подрастающим поколением, позволяют ребятам поближе узнать тех, кто создает новую историю страны, приближая победу.

    В отпуск в Серпухов приехали Владимир с позывным «Кашира» и Александр «Комар», а Максим с позывным «Монах» прибыл в командировку. Бойцы встретились с представителями Комитета семей воинов Отечества и студентам Серпуховского колледжа. Они рассказали о буднях «за ленточкой» и тонкостях солдатского быта.

    — рассказал секретарь СМерпуховского местного отделения партии «Единая Россия», глава городского округа Сергей Никитенко.,

    «Студенты колледжа — надежный тыл: они оказывают поддержку военнослужащим, собирая гуманитарную помощь. На этот раз ребята передали защитникам сладкие подарки.  После беседы с бойцами студенты остались в Центре. Они собрали более ста индивидуальных пакетиков овсяной каши с сухофруктами для отправки на передовую. Позаботились и о тех, у кого непереносимость лактозы: в порции не добавляли сухое молоко»,

    Учащиеся колледжа получили ответный подарок от бойцов. У одного из студентов, Леонида, был день рождения. Военнослужащий Александр подарил имениннику флаг ракетных войск и артиллерии со своей подписью.

    В честь празднования Дня города Комитет семей воинов Отечества подготовил для Максима, Александра и Владимира подарки и шевроны с изображением герба Серпухова.

  • Минтранс Подмосковья
    / Фото: Минтранс Подмосковья

    Жителям Серпуховского округа рассказали о правилах оплаты проезда в автобусах


    /Главная /Дороги и транспорт
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Дороги и транспорт
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    Пассажиры могут оплатить проезд в автобусах Мострансавто несколькими способами: банковской картой, транспортными картами «Стрелка» всех видов и «Тройка» (тариф «Кошелек»), а также совершить поездку по социальным картам. Для этого в транспортных средствах предприятия есть специальное оборудование для безналичных расчетов — стационарные валидаторы и мобильные терминалы.

    — отметили в Мострансавто.,

    «Безналичная оплата проезда — это не право, а обязанность пассажира. Принятие наличных средств у населения водителем автобуса — грубое нарушение, влекущее за собой дисциплинарные санкции»,

    Законный платеж становится частью бюджета Московской области, который потом выделяется на закупку новых автобусов, запчастей, зарплаты водителям, слесарям, диспетчерам. Кроме того, Мострансавто регулярно анализирует количество пассажиров на своих маршрутах.

    Те пассажиры, которые оплачивают проезд наличными деньгами, не учитываются в статистике, поэтому фактический объем трафика искажается, что может привести к уменьшению класса вместимости автобусов или сокращению числа транспортных средств.

    При оплате «Стрелкой» и «Тройкой» действует система лояльности «Больше ездишь — меньше платишь». Чем больше поездок пассажир совершает по карте за 30 дней, тем больше экономит. После каждой 10-й поездки скидка увеличивается на 7%, а с 51-й поездки максимальная скидка составит 35%. Скидка на проезд по «Стрелке учащегося» составляет от 50% до 99%.

    Если транспортная/банковская карта пассажира находится в стоп-листе, и он не может оплатить проезд данной картой, пассажир обязан оплатить его любым другим доступным способом по тарифу разовой поездки.

    На стационарном оборудовании банковской картой можно оплатить проезд один раз, на мобильном терминале — 4 раза. «Стрелкой» и «Тройкой» на любом типе оборудования можно оплатить проезд только один раз.

    Во избежание двойного списания оплаты проезда на городских маршрутах и маршрутах с фиксированным тарифом банковскую или транспортную карту, а также социальные карты необходимо приложить только один раз. Для оплаты проезда на зональных пригородных и междугородних маршрутах, т.е. там, где от протяженности поездки будет зависеть ее стоимость, карту необходимо прикладывать дважды.

    Это касается не только бесконтактных банковских карт и транспортных карт «Стрелка» и «Тройка», но и социальных карт. Дважды карту нужно прикладывать в автобусах, оснащенных валидаторами: при входе, чтобы обозначить начальную остановку, и на выходе, чтобы зафиксировать конечную точку своей поездки.

    Для возврата излишне уплаченных денежных средств, в случае подтверждения факта некорректного списания, необходимо направить письмо, содержащее следующие данные, в Мострансавто:

    - при оплате картами «Стрелка» и «Тройка» — полный номер транспортной карты, дату и время поездки, остановочные пункты, от и до которых была совершена поездка;

    - в случае оплаты банковской картой — выписку из личного кабинета (strelkacard.ru или rrtp.ru), содержащую не менее двух успешных трансакций, точные дату и время поездки, остановку входа и выхода, скан-копии или фото паспорта (2 и 3 страницы) и согласие на обработку персональных данных, заявление с рукописной подписью и реквизиты ББК (БИК).

  • Минтранс Подмосковья
    / Фото: Минтранс Подмосковья

    В Подмосковье обновили более 200 км покрытия в черте городов в рамках нацпроекта БКД


    /Главная /Дороги и транспорт
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Дороги и транспорт
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    В рамках ремонтного сезона дорожные службы Подмосковья обновили более 200 км покрытия на региональных дорогах в черте городов. Проезд по городским улицам стал комфортнее в 31 городском округе. Как отметили в Минтрансе Подмосковья, ремонтные работы провели в рамках реализации нацпроекта «Безопасные качественные дороги».

    — рассказал заместитель председателя правительства министр транспорта Подмосковья Алексей Гержик.,

    «Для повышения комфорта и безопасности граждан дорожное покрытие было заменено более чем на 70 региональных участках в черте городов в 31 городском округе Подмосковья. Все участки с интенсивным движением, поэтому при ремонте применялись асфальтобетонные смеси ЩМА-16 и А16Вн, которые улучшат качество дорожного покрытия и продлят межремонтные сроки»,

    Ремонт на центральных городских улицах провели в Волоколамске, Жуковском, Коломне, Орехово-Зуеве, Истре, Подольске, Пущине, Раменском, Сергиевом Посаде, Серпухове и других городах.

    Например, в Жуковском покрытие обновили на улицах Гагарина и Кооперативной, в Щелкове отремонтировали улицы Советскую и Вокзальную, в Коломне — улицы Коломенскую, Спирина и Весеннюю, в Мытищах покрытие отремонтировали на Олимпийском проспекте, в Сергиевом Посаде укладку завершили на ул. Вифанской, в Подольске — на улицах Парковой, Стекольникова и Индустриальной, а в Ступине — на ул. Пристанционной.

    Сейчас работы продолжаются в Истре на ул. Советской и Первомайской, в Красногорске на ул. Карбышева, в Серпухове на ул. Пролетарской, в Раменском на ул. Чугунова, в Долгопрудном на улицах Московской и Летной.

    До конца ремонтного сезона дорожные службы обновят еще порядка 70 км дорог в городах. Благодаря замене покрытия на городских улицах проезд к социально значимым и культурно-историческим местам городов Подмосковья становится безопаснее и удобнее не только для местных жителей, но и для гостей региона.

    В Серпухове приступили к ремонту улицы Пролетарская.

  • Серпуховский историко-художественный музей
    / Фото: Серпуховский историко-художественный музей

    В Серпухове пройдет занятие «Почувствуй себя Герольдом»


    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    В Серпуховском историко-художественном музее состоится интерактивное занятие «Почувствуй себя Герольдом», об этом сообщили в Министерстве культуры и туризма Московской области.

    В рамках занятия гостям расскажут о истории возникновения гербов, а также о традициях и особенностями их создания на примере семьи Юсуповых. Помимо этого посетители смогут создать герб своей семьи на основе полученных знаний.

    Начало 23 сентября в 15:00.

    6+

    Мероприятие проходит при информационной поддержке Министерства культуры и туризма Московской области.