:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9CWWpZVG93TkM3ZzZwNmsyUTNoRkp6WW50d2I1SDNIVlhZZTZRVXJYLnBuZw.webp)
Детокс в домашних условиях поможет провести врач-нарколог Калинин из Серпухова
Очистить организм от шлаков и токсинов можно домаАлександр Калинин, врач-нарколог из Серпуховского наркологического диспансера, поделился с REGIONS рекомендациями по проведению безопасного и эффективного детокса в домашних условиях.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9YcGQ1RE1XekxtSDhIZDNpV2pyVEJBWTVRekNVZ2YzS2RoQ1dYYlFKLnBuZw.webp)
По словам Александра Калинина, посполнение водного баланса играет ключевую роль в детоксе.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS80aG1iNjQxazh0ckNVcEJzSDVPNXJWYnlZOGZ6c2tOZUVNM2V3V2Y0LmpwZw.webp)
Следующий важный шаг — увеличение потребления овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению токсинов из кишечника. Особенно полезны шпинат, зеленые салаты, брокколи, цветная капуста, виноград, яблоки, малина, апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS93UUdaZ3BhRnFTZUFNSm0xSWo2ZkdPVlZFNFY1SlNVRWJVN1FZa2NCLmpwZw.webp)
Пробиотики, содержащиеся в йогурте, кефире, ферментированных сырах и квашеной капусте, способствуют восстановлению здоровой микрофлоры кишечника.
Витамин С из мандаринов, апельсинового сока и квашеной капусты повышает дезинтоксикационную функцию печени. Цинк, содержащийся в различных продуктах, активирует фермент, перерабатывающий алкоголь, и усиливает действие инсулина.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9XODBoSVVHVDRSUkVaN2dqc29vNnJpZWQ4OVFjZnR1c0F1VUxCdmdXLmpwZw.webp)
Постепенное изменение привычек питания и регулярные умеренные упражнения принесут гораздо больше пользы. Если сохранить эти изменения в течение года, эффект детокса будет ощущаться постоянно.
Ранее REGIONS писал о том, как будут работать больницы Серпухова во время новогодних праздников.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEzMS0xNzMzNTAtNjY5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEyOC0yMDUyMTMtMDM5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDExNy0xNTQ0NTQtODU2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEyOS0yMTMxMzktMTY2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9YTU9TWVNHREoyWm9TZEFOOGg1SkxCSWdGc3p1UkNOVUNDV2ZKZXVILmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9NMjdHQzNpOEh5VjBNaHR0d0JTMzBVU2VGM1c5NWIxSUxNS0hlNU4yLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9RTFhqNUx1eXk2TFlYNkJ0bEpJdW9CS1RHNTdwc2tpeUozY05FNWljLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS91b0dOVlZtQWVnOE1xUmRMZTE4UlhQdFBPVko2SVVNZGgyamlabExOLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMi9OT1JhYTgweUhmbjVlMnk4dkU1V1BwNnJuRGhxY2Q1OUlnZ2paYWFoLmpwZw.webp)