Диетолог: сидящим на диете нельзя отказываться от обедов и ужинов

При отказе от обеда и ужина организм не получит достаточный объем полезных веществ, а в свою очередь голод является сильным стрессом для организма и нервной системы. Об этом рассказала врач-диетолог Ирина Мансурова.

Завтрак — один из наиболее важных приемов пищи, поскольку заряжает энергией и настраивает на продуктивный день. Даже при условии плотного и сытного завтрака нельзя отказываться от еды в остальное время.

По мнению медика, при отказе от обеда и ужина организм не получит достаточный объем полезных веществ, а в свою очередь голод является сильным стрессом для организма и нервной системы.

В таком случае при возвращении нормального режима питания организм станет оставлять калории про запас, тем самым способствуя набору лишнего веса.

Диетолог уточнила, что худеющим следует распределять прием пищи на три раза, при этом раз в неделю устраивать разгрузочный день.