Эксперт: не стоит изнурять себя питьем
Серпуховский нутрициолог Валерия Курбатова уверена, в избыточном потреблении воды нет необходимости, сообщает «ОКА.FM».
Количество необходимой жидкости зависит от возраста, пола, уровня физической активности, рациона и массы других переменных. Оно может значительно различаться даже у одного и того же человека в зависимости от ситуации.
— уточнила Валерия.,
«Общее потребление жидкости складывается из воды и всех безалкогольных напитков и еды, в которой она содержится»,
Не правы и те, кто уверяет, что еду нельзя запивать. На самом деле, жидкость помогает пищеварению, делая питательные вещества более доступными для усвоения.
Не стоит верить и в волшебные косметологические свойства воды. Она не делает кожу более эластичной и не уменьшает морщины.
Еще одно популярное заблуждение — обильное питье помогает снизить вес.
— пояснила эксперт.,
«Не стоит пить для подавления чувства голода и изнурять себя водой. Но можно использовать еду с более низкой энергетической плотностью»,