медиасток.рф
/ Фото: медиасток.рф

Как не «нагулять» лишних килограммов перед Новым годом, рассказали специалисты


/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов

Перед зимой организм старается накопить жировую ткань из-за дефицита тепла и солнечного света. Чтобы не набрать лишние килограммы, нужно соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, нужно пить больше воды. Отопительные приборы и многослойная одежда сильно обезвоживают тело. Люди часто путают жажду с голодом и обезвоживание организма приводит к перееданию.

Лучший способ избежать обезвоживания — выпивать не менее восьми чашек воды в день, теплые чаи и супы засчитываются в ежедневное потребление жидкости.

Во-вторых, необходимо включить в рацион продукты с триптофаном — листовую зелень, мясо птицы, морепродукты и брокколи. Они поднимают уровень серотонина в крови, который отвечает за чувство удовольствия.

Специалисты советуют есть горячие супы, питаться регулярно и больше заниматься физическими упражнениями.

  • фото: Антон Чернов
    фото: Антон Чернов

    Андрей Воробьев поручил главам округов обеспечить теплый прием гостям в новогодние праздники


    /Главная /Губернатор
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Губернатор
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    Максимально подготовить все зоны отдыха и другую инфраструктуру к новогодним каникулам поручил губернатор Московской области Андрей Воробьев во время совещания с руководящим составом правительства и главами муниципалитетов, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    — сказал Андрей Воробьев.,

    «Мы должны подготовить все, чтобы те жители, гости, дети, которые проводят традиционно зимние каникулы у нас в Подмосковье, чувствовали заботу»,

    Подмосковье традиционно входит в число самых посещаемых регионов страны в новогодние каникулы. Так, по итогам праздников 2023 года, Ассоциация туроператоров России сообщила, что Московская область возглавила топ посещаемых субъектов наравне с Москвой. Подмосковье приняло с 30 декабря по 8 января два миллиона человек.

  • REGIONS/Владимир Ерастов
    / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

    Исследователи обнаружили в Серпухове малого пестрого дятла


    /Главная /Экология
    Автор текста:
    /Главная /Экология
    Автор текста:

    Стартовал всероссийский исследовательский проект «Российская зима 2023-2024», в рамках которого все желающие могут присоединиться к наблюдениям зимующих птиц, сообщает пресс-служба Минэкологии Подмосковья.

    Как сообщили организаторы, уже в первый день 93 наблюдателя из регионов сделали 545 наблюдений для 95 видов. В том числе, в этот день наблюдались несколько видов из Красной книги России: филин, орлан-белохвост, черноголовый хохотун, красношейная поганка, чернозобая гагара, сапсан, беркут.

    — отметил министр экологии и природопользования Московской области Тихон Фирсов.,

    «Подмосковные бердвотчеры по традиции сразу массово присоединились к проекту, и Подмосковье на сегодняшний день находится на седьмом месте среди регионов России по количеству наблюдений и на третьем — по количеству наблюдаемых видов»,

    Глава ведомства пригласил всех, кто неравнодушен к пернатым, принять участие в наблюдениях.

    — отметил министр.,

    «Это очень важно для оценки количества видов птиц в регионе и состояния популяций»,

    На сегодняшний день подмосковные бердвотчеры уже сделали ряд интересных наблюдений, зафиксировав 38 видов птиц, в том числе довольно редких, как малый пестрый дятел в Серпухове, канюки обыкновенный и мохноногий, полевой лунь.

  • фото: пресс-служба администрации г. о. Серпухов
    фото: пресс-служба администрации г. о. Серпухов

    Серпухов принял IX ежегодный турнир по самбо памяти Николая Егорова


    /Главная /Физическая культура и спорт
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Физическая культура и спорт
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    В Серпухове прошел IX ежегодный турнир по самбо, посвященный памяти Николая Егорова — победителя и призера чемпионатов мира и Европы, тренера I категории, мастера спорта СССР по дзюдо и самбо.

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка

    В воскресенье спортсмены в возрасте от 10 до 13 лет из Московской области и других регионов показывали свои навыки борьбы в спортивном комплексе «Русский медведь».

    Для участников подготовили три борцовских ковра. Поединки оценивали квалифицированные судьи.

    За ребят болели родители, друзья и, конечно же, тренеры. Среди зрителей соревнований были супруга и дочь Николая Егорова.

    В этом году самбо отмечает 85-летие. Этот вид спорта стал одним из самых популярных среди жителей Серпухова.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Рекордное количество диких зайцев выпустили в леса Троицкого и Новомосковского округов


    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    В этом году 250 зайцев-русаков и беляков выпустили в леса Троицкого и Новомосковского округов специалисты-зоологи профильного реабилитационного центра «Дом зайца» столичного Департамента природопользования и охраны окружающей среды.

    — говорится на сайте правительства столицы.,

    «За два года в леса Троицкого и Новомосковского округов выпустили 360 диких зайцев»,

    Отмечается, что животных готовят к жизни в дикой природе. Они не ручные, не домашние и не нуждаются в помощи человека. Специалисты «Дома зайца» выращивают и выкармливают их по особой технологии.

    Такие зайцы способны самостоятельно добывать еду и защищаться от хищников. Их выпускают в природу вдали от дорог и городской застройки, рядом с водоемами, где достаточно подходящего корма и можно укрыться от хищников.

    В дикой природе за зайцами наблюдают с помощью фотоловушек

  • фото: Губернский колледж
    фото: Губернский колледж

    В Губернском колледже юных жителей Серпухова посвятили в первоклассники


    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Алексей Селиверстов

    В школе Губернского колледжа юных серпуховичей посвятили в первоклассники, сообщает пресс-служба администрации г. о. Серпухов.

    Это событие полюбилось учителям, ученикам и родителям. Посвящение в первоклассники — это начало интересной, насыщенной и, в то же время, непростой школьной жизни.

    Ребята пели песни, отгадывали загадки, играли в игры на внимание, танцевали. В конце праздника они произнесли клятву и пообещали хорошо учиться, никогда не ходить в школу с невыученными уроками, быть старательными и воспитанными.

    Первоклассники стали полноправными обладателями звание «ученик», их приняли в дружную семью под названием Школа.