Как сохранить желудок здоровым: три «НЕ» от врача‑эндоскописта, которые изменят ваши привычки

Здоровье желудка под угрозой? Врач-эндоскопист рассказал, как избежать проблем и правильно питаться.

Желудок — один из важнейших органов человеческого тела, и его здоровье заслуживает пристального внимания. Врач-эндоскопист высшей категории МСЧ № 8 города Серпухова Роман Щербак поделился ценными рекомендациями о том, как сохранить здоровье желудка.

Благодаря многолетнему опыту и многочисленным исследованиям с помощью эндоскопа он хорошо понимает, что необходимо для здоровой работы этого органа.

Врач отмечает, что многие люди игнорируют едва заметные сигналы, которые посылает им организм, и заглушают их обильными застольями.

Щербак сформулировал собственное правило трех «НЕ», которое может помочь сберечь здоровье желудка:

— не есть на голодный желудок;

— стараться не употреблять пищу в огромном количестве;

— избегать приема пищи перед сном.

По мнению врача, если захотелось чего-то вкусного, например, стейка, то нет ничего плохого в том, чтобы его съесть. Однако важно соблюдать несколько условий:

— выбрать качественный продукт;

— следить за размером порции — она не должна быть слишком большой;

— выбирать подходящее время для приема пищи, например, обед;

— сочетать стейк с большой порцией зеленых овощей.

Если вдруг потянуло на сладкое и захотелось торта, то стоит отрезать небольшой ломтик и насладиться им за чаем после основного приема пищи.

Врач рекомендует включить в рацион несколько видов продуктов, которые богаты клетчаткой и не оказывают агрессивного воздействия на желудок. Среди них — теплые овощные супы-пюре.

Также полезно употреблять запеченные овощи. Нежные крупы, такие как овсянка или рис, тоже будут полезны. Кроме того, врач рекомендует есть бананы и творог нормальной жирности.

Такие продукты помогают успокоить слизистую оболочку желудка, мягко очищают организм и дают ресурсы для восстановления. Роман Щербак утверждает, что истинное блаженство от приема пищи — это ощущение легкости после еды, а не тяжести и сонливости.

В заключение врач призывает не игнорировать возможные проблемы с желудком. Если с желудком что-то не так, следует незамедлительно обратиться в медсанчасть и пройти обследование.

Эндоскопия экспертного уровня, по словам Щербака, позволяет выявить даже минимальные предраковые и раковые изменения. После обследования пациента направят к нужному специалисту — гастроэнтерологу или онкологу.

Не стоит забывать, что гастроскопия и колоноскопия входят во второй этап диспансеризации. Если на первом этапе у врача возникнут подозрения на какие-либо заболевания, пациента направят в центр эндоскопии.

Ранее REGIONS писал о том, как в пущинском БПНЦ РАН помогают женщинам сохранить здоровье.